Inna
04.10.2022 10:23
Дневник питания за 03.10.2022
Казалось бы, так сбалансировано питалась сегодня, но а рейтинг
всего лишь 57... но главное что не 2, у меня и такой день был:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
206
|
49.4 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
| Огурец грунтовый |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Сгущенка [Рогачев] |
16
|
52.8 | 1.3 | 1.4 | 9 |
| Перец сладкий зеленый |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 1060 | 426 | 19 | 12 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Фаршированный [Птицефабрика Зеленецкая] |
315
|
545 | 31.2 | 40.6 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Виноград Киш-Миш (Белый, Красный) [Магнит] |
170
|
96.9 | 0.5 | 0.2 | 27.4 |
| Итого | 505 | 674 | 32 | 43 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Коровка из Кореновки] |
83
|
100.4 | 13.3 | 4.2 | 2.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Свекла, вареная |
305
|
134.2 | 5.1 | 0.5 | 24.3 |
| Майонез Calve Легкий |
20
|
50.8 | 0.2 | 5 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Беляши с Мясом [ВкусВилл] |
110
|
344.3 | 11 | 19.6 | 31.1 |
| Нектарин |
156
|
68.6 | 1.7 | 0.5 | 13.8 |
| Итого | 1484 | 739 | 31 | 29 | 82 |
| Итого за день | 3049 | 1840 | 82 | 85 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Продуктовый адвокат
04.10.2022 10:33
А тю. Просто некоторые продукты не из основной базы. У них состав
нулячий. Скопируйте состав и будет счастье.
