Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

02.02.2023 19:00

Дневник питания за 02.02.2023

Сегодняшний рацион. Все как обычно, ничего нового.. Мужу с ребенком варила рассольник (давно его в нашем меню не было) - пооблизывалась, но устояла :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Огурец грунтовый	52	7.3	0.4	0.1	1.3
Рыбий жир форелевый	5	45.1	0	5	0
АкваДетрим (вит D3)	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Коллаген с вит.С и гиалуроновой кисл.	1	20	4.6	0	0
Пивные дрожжи	5	13	1	0.1	0.4
Сервелат Финский [Папа Может ]	49	115.6	6.9	9.8	0
Кето хлеб с кедровым жмыхом	1	150.2	3.9	13.6	1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Корнишоны [Vegda]	20	2.4	0	0	0.6
Кунжут черный	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Итого	1154	710	24	64	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия Кетоша	1	0	0	0	0
Ессентуки 4	300	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Бульон куриный без всего	170	59.5	4.3	1.7	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант]	20	37	3.3	2.6	0
Феррумтабс (железо+B12)	1	0	0	0	0
Итого	256	247	14	17	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат магния Кетоша	2	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ХОЛИН БИТАРТРАТ	1	0	0	0	0
Итого	303	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	5	42.1	0.1	4.6	0
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Капуста тушеная с тушенкой	280	184.2	12.3	10.6	9.8
Редька зеленая	34	10.9	0.7	0.1	2.2
Кунжут черный	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Итого	545	473	16	37	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3159	1431	55	119	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Морковные кексы

Автор Варвара

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги