Марина
24.01.2023 21:27
Дневник питания за 24.01.2023
Сегодня рацион на уровне :)
Наконец-то практически перестало болеть горло, которое заболело на второй день возврата к кето.. Уж не знаю адаптация это или что :)
Наконец-то практически перестало болеть горло, которое заболело на второй день возврата к кето.. Уж не знаю адаптация это или что :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
48
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Рыбий жир форелевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| АкваДетрим (вит D3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с вит.С и гиалуроновой кисл. |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Пивные дрожжи |
5
|
13 | 1 | 0.1 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант] |
21
|
38.9 | 3.5 | 2.8 | 0 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1291 | 485 | 24 | 40 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Бульон куриный без всего |
170
|
59.5 | 4.3 | 1.7 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
100.9 | 0.2 | 11.1 | 0 |
| Кето-пирожное Картошка |
10
|
51.6 | 1.4 | 4.4 | 1.6 |
| Колбаса Праздничная сырокопченая (Мясницкий ряд) |
25
|
122.5 | 4.5 | 10 | 0 |
| Итого | 324 | 431 | 18 | 34 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат магния Кетоша |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ХОЛИН БИТАРТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
106
|
17 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) |
200
|
310 | 34 | 30 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
180
|
38 | 4.3 | 0.5 | 4.9 |
| Кето-пирожное Картошка |
10
|
51.6 | 1.4 | 4.4 | 1.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Итого | 618 | 703 | 42 | 64 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3438 | 1620 | 85 | 139 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Юджин (кето+ИГ)
24.01.2023 21:50
при переходе абсолютно на любую диету могут быть проблемы со
здоровьем. Это не связано с кето никак. Под слово адаптация что Вы
имеете ввиду? 
Марина
24.01.2023 21:52
Юджин
(кето+ИГ), привыкание организма к снижению углеводов
Юджин (кето+ИГ)
24.01.2023 22:24
Марина,точнее к питанию за счёт кетонов.
А реакция на снижение углеводов называется гипогликемия. Обычно на
2-3 день проявляется слабостью и головокружением...
Марина
24.01.2023 22:27
Юджин
(кето+ИГ),про питание вроде не писала .. про
реакцию на снижение углеводов вроде тоже.. Ни слабости ни
головокружения ни на 2-ой ни на3-ий день не было.. да и потом тоже
.. про
реакцию на снижение углеводов вроде тоже.. Ни слабости ни
головокружения ни на 2-ой ни на3-ий день не было.. да и потом тоже 
