Марина
17.11.2022 23:53
Дневник питания за 17.11.2022
Сегодня сама себя удивила - задумалась и стянула джинсы не
расстегивая, а они взяли и легко стянулись.. Нужно ремень покупать
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Рыбий жир форелевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Аллохол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| АкваДетрим (вит D3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 404 | 16 | 36 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия Кетоша |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный без всего |
170
|
59.5 | 4.3 | 1.7 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Аллохол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант] |
30
|
55.5 | 5 | 3.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 327 | 214 | 17 | 12 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат магния Кетоша |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аллохол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ХОЛИН БИТАРТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька зеленая |
20
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности (Жарка) |
10
|
19.2 | 0.2 | 1.9 | 0.3 |
| Свинина, окорок в целом |
200
|
490 | 34.9 | 37.7 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
70
|
15.8 | 1.1 | 0.2 | 2.4 |
| Шампиньоны (Тушение) |
125
|
29.2 | 4.6 | 1.1 | 0.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) |
90
|
174 | 2.1 | 16.7 | 3.5 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
120
|
25.3 | 2.9 | 0.3 | 3.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Итого | 1031 | 1008 | 47 | 83 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3349 | 1627 | 81 | 131 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ремни - это хорошо. Они напоминают за столом, что переедать не стоит.
Я широкие люблю, кожаные, как портупея, разных цветов и разной формы. И дырокол для ремней специально приобрела, чтобы новые дырочки делать в случае надобности.