Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
152
|
139.8 | 7.6 | 9.1 | 5.3 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Малина |
57
|
26.2 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
Капучино без сахара |
100
|
124.5 | 6.1 | 6.5 | 10.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 624 | 363 | 16 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык говяжий отварной, по 1-394 |
93
|
214.8 | 22.3 | 14 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
Итого | 326 | 398 | 29 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак запеченный |
150
|
122 | 25.7 | 1.4 | 1.7 |
Песто (грецкие орехи и кешью) |
20
|
123.9 | 2 | 12.3 | 1.2 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Страчателла |
40
|
90 | 4.4 | 8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 443 | 464 | 35 | 24 | 24 |
Итого за день | 1473 | 1263 | 81 | 60 | 89 |