Римма
Ашнина, Всё же описано выше, да как не бывает, бывает и вот вам
пример, господи не верите, живите тогда с таким пониманием если вас
так устраивает, я же показываю пример, что всё возможно!!!
Наталья,
Согласен, нечего впихивать своё понимание в диетах, Кето не Кето, я
был на низкоуглеводной диете и мне это помогло, поэтому и поделился
своим результатом
Влад К.,
а чем они от читмилов отличаются? Кстати диетолог по телеку сказал,
что читмилы это вредно. Мол вы все время чувствуете, что себя
чего-то лишаете, а потом дорываетесь. А правильное питание это
образ жизни.
Наталья,
Да конечно образ жизни, но к результату нужно сначала прийти, а
потом уже поддерживать. У каждого диетолога своя правда, мне точно
помогла отрицательная калорийность соблюдение БЖУ и физнагрузка.
Наталья,
рефид - целенаправленное употребление большого количества
углеводов, с контролем уровня белков и жиров. это контролируемый
процесс, а не просто обжорство
Наталья,
долго писать. Для разгона метаболизма, для повышения силовых,
успокоения ЦНС, для подстегивания жиросжигпюания. Подробнее
посмотрите в интернете про углеводный рефид.
Наталья,
как говорил Гегель: возможно все. Вы с какой целью интересуетесь?
Если про "пожрать", то хоть каждый день. Если чисто в практических,
то придётся выполнить ряд условий. Рефид надо заслужить
Влад, скажи. А как у тебя повела себя кожа на пузике после того,
как похудел? Я в принципе худел примерно с такого же
состояния (115кг) до 70. Без растяжек, без отвисаний? Делал
какие-то процедуры для кожи или так сошлось? Я понимаю, что это
зависит от возраста и от индивидуальных свойств. Просто
интересен твой опыт.
Наталья,
Да что вы всё с каким то негативом, многие хотят делится своим
результатом, как и я, смотрите хоть какие фото, тут тема, как
похудеть и ещё форму сохранить развивается, кто то спрашивает,
кто-то делится. У вас же всё вопросы с каким-то скепсисом, да
издёвкой, зачем? Чтобы добиться, нужно потрудится , обладать
дисциплиной и кое какими знаниями! И как писали выше, это уже образ
жизни! А не просто решил ем решил не ем. После такого труда вовсе
не хочется возвращаться к прежней форме из-за желания заточить пол
кило торта, оно само пропадает))) Сейчас я перешёл на питание
(диету) с профицитом, для набора мышечной массы, но также соблюдаю
БЖУ как и раньше, только углеводы естественно добавил. Сейчас
добавил "быстрых углей" в рацион (баранки пряники и т.д.) но опять
же читаю состав чтобы не было слишком много жира, "медленные"
углеводами тоже увеличил это в основном каши, картофель, макароны,
а также соблюдаю пропорцию быстрых и медленных примерно 25-30% к
70-75%. Посмотрим что получится)))
Oleg,
Олег привет. Да, это наверное зависит от многих факторов, живот был
не слишком растяну, с кожей всё в порядке, растяжек нет, отвисаний
тоже, никакие процедуры не делал, видимо эластичность хорошая. Рост
171, похудел с 86 с копейками до 76.6 думаю это с учётом, что
мышечная масса все-таки немного восстановилась, хотя при дифиците
это мало вероятно (объëмы то везде уменьшились), но возможно в
начале тренировок, в тонус мышцы точно пришли))) Повысилась
выносливость (с 5 до 30 минут на скакалке без отдыха и понимаю, что
могу ещё). У вас результаты по похудению конечно обалденные, а за
какой срок и что с физическими нагрузками? Как я выше писал, что
пример взял с Ярослава Брина, 4 месяца никчему не привызывал,
просто посмотрел что достаточно пока, да и ЦНС начала подвывать,
мол хорош уже сделай ка перерыв)))
Влад К.,
Во-первых, даю пять вашему опыту. Молодец!
У меня тоже, в принципе, без растяжек. Немного есть,
конечно, отвисание, но оно больше плавающее, от водного баланса.
Если "сухой", то норм, если немного переел углеводов пару дней,
есть небольшой дрябл. Но по большому счету меня устраивает. У меня
живот, конечно, был гораздо больше на моих 115. Прямо шар. Ну и я
повыше немного, 183 и вес был гораздо больше. Наверно, тут тоже это
влияет. Заняло у меня это ..., скажем так, год в целом, чтобы
сбросить основную массу. Но, чтобы довести до "сухости", заняло еще
год. Потому что то там неравномерно, то здесь. С этим всегда сложно
работать. Но в итоге я довел талию до 72 см. И, конечно, же я
постоянно в тренировках. По-крупному: альпинизм, горный туризм,
каньйонинг с веревками. По-мелочи: бег, плавание, ролики,
кайт-серфинг, велик иногда. Ну и кардио 5 раз в неделю. Силовые по
расписанию: для поддержки тонуса.
Просто в глаза бросаются некоторые признаки, и поэтому обычно
просто спрашиваю. Правда, почему-то отвечают реакцией, типа "А
что у меня с позвоночником?"