Допёк меня вес, поняла, что пора остановиться.
Поискала сайты/приложения в помощь худеющим. Скачала МЗР.
С понедельника, 25.07, начала вести дневник питания здесь. Пока
питаюсь вполне удовлетворительно. Около 1500 ккал.
Чтобы вписываться в калораж, отказалась от перекусов, сладкого. И с
ужасом думаю, сколько же калорий я потребляла раньше, в обычные
дни. Точно больше 2000 ккал. А если в этот день пила квас или
газировку, или испекла что-нибудь и наелась, то просто ужас.
Планы
Пока особых планов нет. Зная себя, не уверена, насколько меня
хватит.
Пока планирую только вести дневник.
Возможно, разгрузочный день - 24 часа только воды один раз в
неделю.
Надо заставить себя ещё ходить побольше. Велосипед, пока на
даче.
Посмотрю результаты. Мне кажется, этого должно хватить для
небольших сдвигов.
Фитнес покупать пока не планирую. Хорошо бы дома хотя бы чуть-чуть
что-нибудь делать.