Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 340 | 298 | 19 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Запекание) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Бульон рыбный |
100
|
17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Телятина, филейная часть, тушеная |
100
|
284 | 30.2 | 17.2 | 0 |
Свинина, вырезка (На пару) |
50
|
65.1 | 9.4 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 430 | 562 | 62 | 25 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание) |
30
|
6.9 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 1110 | 438 | 23 | 27 | 23 |
Итого за день | 1880 | 1298 | 105 | 68 | 58 |