Дневник питания за 16.08.2022

День 3️⃣1️⃣.
📌 Всё идёт по плану. Процесс стройности запущен и это меня радует. Я так понимаю, что все тут присутствующие очень рады, когда есть приятные изменения.

Сегодня вышла вечером на прогулку, ходила по стадиону. Вижу сидят дети и чувствую запах чипсов и мне показался он таким резким, что даже отойдя примерно метров на 20-30, он меня преследовал.
К чипсам я всегда относились равнодушно, но сегодня запах был уж очень неприятен.
Скорее всего воздух был очень свежий, что не хотелось вдыхать что-то постороннее.
Не замечала я такое за собой ранее...

📌 У меня созрел вопрос: если я не добираю белков, стоит ли есть что-то белковое, если даже не хочется?
Может быть, вопрос глуповатый...
Умом-то я понимаю, что, если не хочется, то не нужно в себя запихивать.
Хотя с другой стороны, как это влияет на процесс похудения?

📌 Фото устриц. Вчера впервые из попробовала.
Рассказываю своей подружке, а она мне пишет, что с дегустацией устриц я опоздала на 3-4 года.
Мой ответ ей был такой: "Как-то ранее не было у меня такого желания попробовать эту морскую тварь 😂😂😂.
Ну, что хочу сказать, рыба мне больше нравится или уха, например, чем устрицы. 🦪🦪🦪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Желе Вишня [Ягодный Край]	125	70	0	0	17.5
Рис отварной	100	47.2	1	0.1	10.5
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	68	56.4	6.1	2	3.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	1948	244	11	5	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Итого	230	197	0	0	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Треска тушеная, по 1-362	250	252.5	24.2	12.8	9.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Сок персиковый	100	68	0.3	0	16.5
Итого	650	495	27	13	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Легкий [Ларец]	100	248	29	15	0
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Итого	290	293	31	15	7
Итого за день	3118	1231	69	34	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 16.08.2022 22:46

Да, устрицы на любителя ( их около 50 видов), как и текила с лимоном и солью👍😘
Рыбка и для меня поприятней на вкус и ассортимент побольше и вариантов приготовить.

Какие устрицы самые вкусные
На этот вопрос со стопроцентной уверенностью не ответит даже самый разборчивый гурман. Интересно описание знакомства с этим продуктом от А.П. Чехова: «На днях в Эрмитаже первый раз в жизни ел устриц… Вкусного мало. Если исключить шабли и лимон, то совсем противно». Каждая из этих обитателей морских глубин отличается своими особенностями, за которые и ценится. По типу вкуса выделяют два вида этого деликатеса: молочный и сладкий. К молочным относят большинство европейских, добываемых в водах Атлантики и Средиземного моря моллюсков. А также, добытые на севере Японского моря и новозеландские. Они дороже и чаще встречаются в блюдах высокой кухни. Остальные относят к группе сладкого вкуса.
🥰

Алла 16.08.2022 22:49