Сергей
22.07.2022 19:44

Дневник питания за 22.07.2022

Пятница день тяжёлый. Подъем 5:20 на пробежку, а там дождь льет, но заднюю сдавать поздно да и проснулся уже.... Вынес стойко это испытание. Работу поработали , с дочкой погуляли , взяли с женой бутылочку вина....выходныыыыыеееее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
6
21.2 0.9 0 4.4
Мюсли запеченные с орехом
54
253.8 5.1 10.8 32.4
Молоко отборное 3,4 - 4,5%
250
175 7 10 11.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
3
285.7 23.1 20.9 1.3
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
232
32.5 1.9 0.2 5.8
Гречневая крупа
40
140 5.2 1.2 27.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная
170
266.9 54.5 5.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
230
55.2 2.5 0.5 8.7
Гречневая крупа
40
140 5.2 1.2 27.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная
170
266.9 54.5 5.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Лапша с Курицей [Государь]
430
339.7 21.5 20.6 16.8
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)
500
380 0.4 0 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Светлана 22.07.2022 20:32
Хороших выходных! 🎊
Сергей 22.07.2022 21:32
Светлана, спасибо! И тебе)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты