Дневник питания за 02.05.2026

44/211
Сегодня хорошо поработали в огороде. Высадила георгины, сделала пару грядок. С дочерью еще вскопали землю под грядки. В моем плане, который был на период 30.04-07.05 мы почти все сделали) практмчески все пункты выполнены с опережением на 4-5 дней👍😁
Майские выходные не прошли зря!!!

Надо составить новый план)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 5 Злаков	40	136	4.4	1.4	25.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Йогурт Термостатный 1,5%	120	58.8	4.3	1.8	6.2
Итого	320	393	18	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	500	146.5	10	2.5	21
Хлебцы финские зерновые	37	85.1	2.6	0.6	17
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Краюшки финские	60	150	4.8	0.6	30
Грудка в рукаве	50	75.4	15.8	1.3	0.3
Итого	697	535	39	10	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье шарлиз	22	92.4	1.5	2.6	15.4
Пудинг творожный	130	137.8	7.8	5.2	15
Итого	152	230	9	7	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели в сметанном соусе	200	200.6	13.4	11.6	10
Макароны отварные	200	244.6	8	0.8	51.8
Итого	400	445	21	12	61
Итого за день	1569	1604	88	49	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.05.2026 22:17

Какие вы умницы!! А копать землю девочке не тяжело? Сколько лет? В детстве очень любила сажать, копать помню уставала. Много было работы тоже маме помогала💞☘️🍀🌿

Марусичка 03.05.2026 08:04

Ух ты ж! Все перевыполнено👍
Помню с маленьким детьми я на огород вообще забивала, не успевала.
Вы молодец, вот что значит грамотно распланировать.

Светик_015 03.05.2026 08:07

Классно когда планы все выполнены и можно составлять новые Хорошо

Елена 03.05.2026 11:36

Алин@, спасибо 🌼🌷☀️
Дочери 13 лет, она умница и помощница 🤗
Я тоже с детства с родителями в огороде работала, всегда помогала) а теперь нам дочь помогает, потом малыш подрастёт и он будет помогать)

Елена 03.05.2026 12:11

Марусичка, да, главное распланировать и не спешить делать по мере возможности!
С дочерью, когда она была маленькая, я тоже забивала, но тогда были мама и папа, а теперь мы сами. Вот и приходится крутиться)

Елена 03.05.2026 12:12

Светик_015, да!!!
Сегодня отдых, а завтра с новыми силами выполнять новые планы🙂

Алин@ 03.05.2026 12:44

Елена, ❤️😊👏🥳

Светик_015 03.05.2026 14:11

Елена,

Марусичка 04.05.2026 08:13

Елена, я глядя на вас тоже список накатала 😁
45 пунктов получилось 🙈

Елена 04.05.2026 11:20

Марусичка, ого, ну вы даете 👍👍👍
Желаю вам сил для выполнения всех пунктов вашего плана!!!
Я себе на эту неделю тоже написала🤝