Дневник питания за 15.04.2026

27/211
Сегодня рацион как и вчера, только ужин отличается. Завтра надо готовить. Сварю суп гороховый, рыбные котлеты и пюре или просто картофель отварю.
Отправила мужа в командировку. Поехал очень далеко. Недели на 3-4. И так мне грустно стало 😔 Всю молодость так провели, но в последние годы ездил не далеко и не на долго и вот опять...
После рождения малыша всегда был рядом, если и уезжал, то максимум на неделю. Привыкли мы к его постоянному присутствию. Как говорится к хорошему быстро привыкаешь)
Будем ждать его возвращения домой! Надеюсь быстро время пролетит 🙏

Вечером заметила, что вернулись аисты. В нашей деревне они никогда не жили, ав прошлом году вдруг появились и свили себе гнездышко, потомства не было. И вот они опять здесь😊 будем наблюдать за их жизнью)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Нагетсы с индейкой	125	275	13.8	17.5	13.8
Итого	225	432	26	29	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Итого	190	312	39	4	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	130	293	27.8	13.9	17.2
Йогурт Термостатный	60	29.4	2.2	0.9	3.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	350	425	30	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Краюшки финские	60	150	4.8	0.6	30
Сыр Творожный для Салата	50	97.5	5	8.3	0.8
Сырокопченая колбаса пресижн	40	197.6	8	18.4	0
Итого	290	603	50	29	31
Итого за день	1055	1773	147	78	117