Снова перерыв в подсчете каллорий  и снова плюс на весах. При том что ем как обычно по ощущениям - вес резко пополз вверх. столько я не весила еще никогда в своей жизни и это уже пугает. Всю жизнь вес колебался в определенном диапазоне независимо от того как я следила за питанием - стоило заняться спортом - вес падал до минимума : 57-58 кг. а в среднем при отсутствии контроля держался от 60 до 65. и когда было 65 - я уже начинала бить тревогу.....

а сейчас на весах 70,5 и мне страшно. Честно говоря даже не очень верю в то, что подсчет каллорий чем-то поможет. Порой такое ощущение, что чем больше сил я трачу на то, чтобы держать вес под контролем - тем меньше контролирую ситуацию и тем сложнее похудеть.

Йуху, второй день подряд все полоски зеленые, а на весах наконец-то есть отвес. В первую неделю вес не менялся совсем, потом наступил зажор и я набрала аж 2 кг почти (предполагаю что большая часть из этого была вода но и жир тоже) а на третьей неделе мне удалось наконец взять себя в руки и уже есть пусть небольшой, но результат. Итого за три недели в среднем -0.5 кг из них 0 первая нед +1.3 вторая -1.8 третья. то что это не вода гуляет могу сказать стопроцентно (-0.5 в итоге) - у меня весы с измерением воды и жира (пусть и неточно), но главное взвешиваюсь я каждый день и вижу общую динамику, так что да, отвес есть!

а еще я сегодня наконец смогла нормально потренироваться несмотря на все свои заморочки по поводу домашних тренировок 8)

ну и..... дабы поставить некоторую контрольную начальную точку а также взять обязательства перед общественностью.... осмелюсь выложить свои убогие фоточки.. ДО... надеюсь что ПОСЛЕ тоже когда-нибудь появится )

Сегодня дико захотелось чего-то бургерного.... еше и брат заказал еду в маке, и курицу вовремя забыла поставить размораживаться, и у соседки с мясом случился какой-то казус. В общем все один к одному! Занятно, что нам по ошибке (а может это воля провидения :хихикаю: ) привезли бургеры не с булками, а в листьях салата, но я уже не стала пересчитвать в дневнике, так как уже забила его туда с булкой. Не могу сказать что мне хватило - весь оставшийся день еще хотелось чего-нибудь МЯСНОГО ЖАРЕНОГО чтобы слюнки текли..... надо наверное купить и зажарить сочный стейк, а не эту мягкую нежную грудку. Еще рано начало клонить в сон. клевала носом начиная часов с 19. сейчас проснулась выпить молока с медом и заодно уж решила что нужно выложить дневник

Также я ощущаю легкую приятную боль в мышцах после вчерашней тренировки :ура:

Кстати, заметила, что если выкладывать дневник в котором "все хорошо" - комментариев к нему нет. Стоит же "облажаться" и советчики слетаются как мухи. Главное не начать наедать бока ради комментариев :call-down:

Ура! у меня зелененькие полосочки все по КБЖУ - ничего не нарушила и придерживалась плана 8)

сегодня весы меня решили потроллить: писали то 65.1 кг то 64.7. упорно. Я конечно могда бы обрадоваться, что за ночь скнула больше двух килограмм, но мы в сказки не верим. с 10й попытки удалось заставить выдать весы честные 67.6 :(

ох уж эти перекусы. сегодня осталась без нормального обеда потому что решила перекусить мюслями и шоколадом, а потом вместо того чтобы идти готовить курицу - намешала себе творога с бананом и заполировала это маленькой пачкой попкорна под сериал....... Окончательно пришла к выводу что мои зажоры провоцирует просмотр фильмов и сериалов. Сегодня в калорийность вписалась, но была близка к тому чтобы устроить зажор. Ночь конечно еще не наступила, но у меня есть спасительная бутылка безкалорийной колы :party:
На завтра дневник составила заранее. красивый, зелененький весь почти.... посмотрим во что он превратится к вечеру :crazy:

Третий день подряд почти не ем, как-то не хочется..... правда сегодня я все же набрала норму по калориям. Вечером попыталась сделать смузи с сельдереем..... сельдерея кажется многовато положила..... надо было больше фруктов, а то на вкус этот смузи какой-то слишком.... полезный вышел:тошнит: ..... доесть не смогла..... а может дело просто в том что я его не очистила от кожуры - не знала что нужно :извини!:

Напилася я пьяна, не дойду я до дому.... :погуляла: После вчерашнего зажора днем есть почти не хотелось, а вечером соседи по квартире позвали пить вино. на голодный желудок хорошо пошло. знаю что на ПП совсем не похоже, но зато честно! и не криминально :oops:  можно даже считать день почти разгрузочным. теперь главное лечь спать и не слопать ничего лишнего!

хватило меня на неделю... теперь не могу выйти из зажора.... очень тянет на сладкое (((((

Кажется у меня стабильный срыв раз в неделю по понедельникам. то ли понедельник день тяжелый то ли просто за неделю накапливается небольшой дефицит калорий который организм пытается срочно восполнить и ни в коем случае не потерять свои энергетические запасы...

А в среднем я стою на месте :cry:что по весу, что по калориям

Начала день с уборки в комнате и чайной церемонии. Позже присоединились соседи и мы  часа два расслаблялись и пили китайский чай: сначала зеленый мао дзянь а позже улуны. Думала, что эффект притупленности аппетита продержится весь день, но в итоге все равно захотелось кушать и к вечеру набросилась на еду с новыми силами :oops: