Зоя

01.05.2023 22:20

Дневник питания за 01.05.2023

Сегодня увидела меня соседка и призывала меня прекратить похудание , я показалась ей худой , хотя до нормы ИМТ мне нужно скинуть ещё 7 кило . Я в замешательстве , незнаю уже что делать , продолжать , или уже остановится . Рост 170 и 79 килограммов я вешу сейчас . Соседка немного выше меня и весит 106 кило , она тоже мечтает избавится от лишнего веса , у неё суставы больные . Никакой зависти с её стороны нет , она просто обеспокоена моим здоровьем , говорит , что это вредно , быть худой .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псилиум [Polezzno]	10	4.2	0.3	0	0.7
ОМАКОР	1	0	0	0	0
Ряженка 4% [Кубанская Буренка]	150	96	4.4	6	6.3
Смородина Черная Быстрозамороженная [SPAR]	50	18.5	0.5	0.2	3.7
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	50	48	0.3	0.1	12
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	20	53.6	1.9	0	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2281	230	7	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	92	133.4	11.7	9.2	3.5
Итого	92	133	11	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	45	9	0.5	0	1.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
СКУМБРИЯ отварная	200	360.6	33.4	25.2	0
Огурец без кожуры	83	8.3	0.5	0.1	1.2
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	747	680	38	45	27
Итого за день	3120	1043	57	61	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 01.05.2023 22:30

Она просто завидует. Даешь 70кг! Я с вами, у меня рост 172, цель 67. Пусть все треснут от зависти, особенно соседки! Моя тоже завидует: ты, говорит, съехала не много? Ничего себе не много, за три месяца 9 кг! Вперёд и только вперёд! 😋

Зоя 01.05.2023 22:33

Ой , Наташа , я кажусь себе какой то уже тощей , может потому , что я давно такой не была ? Я не хочу выглядеть болезнено худой .

Таня 01.05.2023 22:38

Зоя, а Вам самой в каком весе комфортно?)

Зоя 01.05.2023 22:43

Таня, Вот в этом и комфортно , живота нет , ничего не выпирает , кроме ключиц . Но врач велел привести ИМТ в норму , а это значит ещё минус 7 кило .

Катерина 01.05.2023 22:58

Зоя, слушайте себя, врач не может знать, что нужно вашему организму, если у вас уже ключицы выпирают надо остановится!!!

Зоя 01.05.2023 23:47

Катерина, да , наверное приостановлюсь пока .

Катерина 02.05.2023 07:34

Зоя, 👍❤

Марина Буська 02.05.2023 08:21

Мой рост 163. Мне очень комфортно и красиво , когда мой вес 70-72. 🤷 Фигуристая, подтянутая, грудь на месте, ни где ничего не висит, не толстая и не тощая. А по подсчетам я вообще должна весить 57, но это кожа да кости и чувствую себя измождённой. Поэтому каждому своё. Может вам уже и пора остановиться.

Виктория 02.05.2023 08:25

ИМТ далеко не показатель, он справедлив для среднего человека по параметрам, но нюансы строения, анатомию и биологию никто не отменял. Если судить только по нему, то качки с горой мышц считаются жирдяями, а вот так называемые фэтскинни сдохликами. Надо ещё качество тела учитывать. Если вас именно устраивает, психологически и физически, то зачем изобретать пылесос и создавать себе дискомфорт.

Зоя 02.05.2023 08:27

Марина Буська, вот вот , измождённости я и боюсь . Всё никак не могла подобрать слово .

Виктория 02.05.2023 08:27

Марина Буська, Вот и я о том же, у меня 164 рост, я в 67 килограмм ношу 46 размер, по мне, очень хорошо, у меня ещё талия и попа очень выражены, по попе 46 размер, а по талии 42-44, приходится ушивать, но не песочные часы фигура, грудь 2 размера при этом, но по мне у меня в 67 идеальная фигура, а это все равно перебор по имт, но мне до лампочки 😁😁😁
Но сейчас задача вернуть эти 67 кило, но это уже совсем другая история😁😁😁

Зоя 02.05.2023 08:30

Виктория, вот именно устраивает , хотя интересно посмотреть , что там , ниже 😁 На работе женщина одна была ну скажем несколько крупновата и вдруг решила похудеть и стала такой измождённой с огромным ( взявшимся ниоткуда ) носом .

Ирина 02.05.2023 09:07

Еще не родился тот человек, чье мнение мне было бы более важно, кроме собственного. Только я знаю, сколько я хочу весить и как я должна выглядеть

Валентина 02.05.2023 10:27

Виктория, 👍👍👍

Валентина 02.05.2023 10:27

Ирина, 👍👍👍

Андрей 02.05.2023 10:49

Ирина, Совершенно верно. Соседка просто завидует и опасается, что вы ее мужа уведете.

Марина 02.05.2023 10:52

Марина Буська, полность согласна. Вес который идеальный для меня программа показывает я была в 7 классе,ребра торчали,только ножки полные. Для меня комфортный 68кг. Если ниже,то выгляжу откровенно изможденной.😂😂😂

Зоя 02.05.2023 17:23

Андрей, У неё нет мужа 😁😁😁

Фаина Берин 02.05.2023 18:17

А вам как кажется хватит или нет, глядя на себя в зеркало?

Зоя 02.05.2023 22:31

Фаина Берин, Кажется что хватит уже .

Кристина Исайчикова 02.05.2023 22:34

У меня рост 170, вес на данный момент 65 и скажу Вам, что я совсем не худая. Жира ещё достаточно и на ляжках и на животе. А 76 я была после вторых родов, там совсем грусть-печаль. Лично я считаю, что Вам спокойно можно убрать вес до 70 так точно.

Зоя 02.05.2023 22:39

Кристина Исайчикова, Вы наверное молоденькая , а я дама возрастная , мне так сильно худеть уже не комильфо 😁😁😁

Фаина Берин 03.05.2023 08:39

Зоя, если это именно ваша мысль, не навязанная соседкой, то значит хватит. Все таки в первую очередь вам самой должно быть комфортно и хорошо и нравится отражение в зеркале. А мнение окружающих меняется постоянно и на всех не угодишь все равно.🌹

Зоя 03.05.2023 09:50

Фаина Берин, да , спасибо , вы очень верно сказали .

Олеся Старожил МЗР 03.05.2023 11:17

Зоя,имт не учитывает структуру тела, особенности фигуры. Это просто цифра. И таблицы врачей говно. Если у вас широкие и тяжелые кости, то процент жира в вашей тушке может быть значительно ниже, чем согласно среднестатистическим расчетам. Кроме того с возрастом к расчетом веса нормы стоит добавлять +5кг. Потому как это снижает риск инфартктов. И повышает выживаемость человека при определенных заболеваниях.

Зоя 03.05.2023 13:27

Олеся Старожил МЗР, получается , чем худее человек , тем выше вероятность инфаркта ?!

Олеся Старожил МЗР 04.05.2023 11:36

Зоя, немного не так. Были проведены некоторые исследования. И доказано, что люди которые имели +5кг от нормы умирали в среднем реже от инфарктов, бронхолегочных заболеваний. Весь список заболеваний не помню. Можете поискать исследования, если интересно. Давно на них наткнулась. И для себя отметила, что после 40 нет никакой необходимости стремиться к идеальному весу. Это блажь с точки зрения здоровья. Непросто так организм с возрастом добавляет эти кг тушке даже у абсолютно здоровых людей. Хотя нет здоровых, есть не дообследованные. Но тем не менее.)))