Tatyana
26.12.2023 23:43
Салат из сердца с огурцами и морковью
Калорийность - 154.5 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сердце свиное (Варка) | 500 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вместо майонеза можно сметану или другой соус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить сердце около 1.5 часов, остудить до порезать соломкой
Шаг 2.
Потереть морковь, обжарить
Шаг 3.
Порезать огурцы соломкой
Шаг 4.
Отварить яйца в крутую, порезать соломкой
Шаг 5.
Все перемешать, посолить, поперчить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.5 кКал | 9.17% | |
| Белки | 13.9 г | 18.29% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 68.6 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
49.3%
b-car
44.9%
В1
11.1%
B2
25.9%
Холин
14.2%
B5
26.9%
B6
9.7%
B9
0.7%
B12
87.2%
C
1.4%
D
6.1%
E
13.5%
H
27.6%
вит.К
2.3%
PP
27.5%
Калий
6.2%
Ca
3.3%
Si
16.3%
Mg
5.5%
Na
17.9%
P
18.2%
Cl
4.7%
Fe
17.7%
I
4.9%
Co
59.3%
Mn
4.6%
Cu
20.9%
Mo
20.9%
Se
16.1%
F
0.7%
Cr
3.4%
Zn
14.2%
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆.
Как снизить калорийность вафе...
Новые рецепты
