Tatyana
17.03.2023 08:40
Треугольники из лаваша с сыром и творогом
Калорийность - 227.3 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 110 г |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 80 г |
| Укроп (Запекание) | 15 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Колбаса вареная, докторская | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый завтрак почти пп на скорую руку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лаваш порезать полосками поперек, где то 19 см шириной
Шаг 2.
Натереть сыр, колбасу, чеснок
Шаг 3.
Добавить творог и измельчённый укроп, перемешать
Шаг 4.
Выложить треугольником начинку на лаваш, завернуть конвертом
Шаг 5.
Смазать сковороду маслом, на разогретую выложить треугольники,
жарить на медленном огне 3-5 минут
Шаг 6.
Перевернуть, накрыть крышкой, обжарить ещё минут 3-5
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.3 кКал | 13.5% | |
| Белки | 16.6 г | 21.84% | |
| Жиры | 12.4 г | 22.14% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.7%
b-car
4.6%
В1
5.9%
B2
12.9%
Холин
6.9%
B5
5.9%
B6
8.2%
B9
5.9%
B12
17.9%
C
2.6%
D
1.8%
E
7.8%
H
7.9%
вит.К
2.7%
PP
14.1%
Калий
6.9%
Ca
21.1%
Si
1.5%
Mg
6.7%
Na
38.9%
P
38.8%
Cl
26.5%
Fe
5.9%
I
2.6%
Co
12.9%
Mn
10.6%
Cu
6.7%
Mo
7.5%
Se
27.2%
F
0.6%
Cr
5%
Zn
9%
4
6
Елена
17.03.2023 09:19
Тоже такие частенько на завтрак делаю, только без колбасы и жарю на
сухой сковороде, чтоб калорий поменьше 
Наталья Созинова
17.03.2023 09:59
Сколько конвертиков вышло из данного количества продуктов? И один
лаваш брали? Просто надо на семью прикинуть сколько брать)
Tatyana
20.03.2023 08:03
Это количество на 2 конвертика, из половины одного листа лаваша
Наталья
20.03.2023 08:07
Колбаса не есть пп, лучше курица вареная например
Лучшие рационы
2023-03-07
Калорийность: 1002 кКал
2023-03-02
Калорийность: 1009 кКал
2023-03-15
Калорийность: 1017 кКал
Интересные блоги
11-03-2023
Дневник питания за 11.03.2023
Жрать хочется просто безумно. Ну не могу не жрать....
12-03-2023
Дневник питания и тренировок за 12.03.2023
Сегодняшний рациончик.
Ночью ставили баночки для и...
16-03-2023
Дневник питания за 15.03.2023
Ротовирус товарищи! Ох и жесть! Ладно бы я, но дет...
Новые рецепты
