Tatyana
17.03.2023 08:40
Треугольники из лаваша с сыром и творогом
Калорийность - 227.3 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 110 г |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 80 г |
| Укроп (Запекание) | 15 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Колбаса вареная, докторская | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый завтрак почти пп на скорую руку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лаваш порезать полосками поперек, где то 19 см шириной
Шаг 2.
Натереть сыр, колбасу, чеснок
Шаг 3.
Добавить творог и измельчённый укроп, перемешать
Шаг 4.
Выложить треугольником начинку на лаваш, завернуть конвертом
Шаг 5.
Смазать сковороду маслом, на разогретую выложить треугольники,
жарить на медленном огне 3-5 минут
Шаг 6.
Перевернуть, накрыть крышкой, обжарить ещё минут 3-5
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.3 кКал | 13.5% | |
| Белки | 16.6 г | 21.84% | |
| Жиры | 12.4 г | 22.14% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 55.1 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9.7%
b-car
4.6%
В1
5.9%
B2
12.9%
Холин
6.9%
B5
5.9%
B6
8.2%
B9
5.9%
B12
17.9%
C
2.6%
D
1.8%
E
7.8%
H
7.9%
вит.К
2.7%
PP
14.1%
Калий
6.9%
Ca
21.1%
Si
1.5%
Mg
6.7%
Na
38.9%
P
38.8%
Cl
26.5%
Fe
5.9%
I
2.6%
Co
12.9%
Mn
10.6%
Cu
6.7%
Mo
7.5%
Se
27.2%
F
0.6%
Cr
5%
Zn
9%
4
6
Елена
17.03.2023 09:19
Тоже такие частенько на завтрак делаю, только без колбасы и жарю на
сухой сковороде, чтоб калорий поменьше 
Наталья Созинова
17.03.2023 09:59
Сколько конвертиков вышло из данного количества продуктов? И один
лаваш брали? Просто надо на семью прикинуть сколько брать)
Tatyana
20.03.2023 08:03
Это количество на 2 конвертика, из половины одного листа лаваша
Наталья
20.03.2023 08:07
Колбаса не есть пп, лучше курица вареная например
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Лучшие рационы
