Tatyana
02.01.2023 21:59
Чечевица с фрикадельками
Калорийность - 92 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица с фрикалельками | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Свекла (Тушение) | 100 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Укроп (Тушение) | 30 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Белковое блюдо, очень сытное и вкусное
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мелко нарезать лук, морковь, свеклу, перец, помидоры потушить на
масле
Шаг 2.
Добавить варёную чечевицут( 40-70 мин) , воду, фарш, тушить 20 мин
Шаг 3.
Добавить укроп, посолить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92 кКал | 5.46% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
28.8%
b-car
31.1%
В1
11.5%
B2
9.4%
Холин
6.6%
B5
7.3%
B6
14.4%
B9
1.6%
B12
8.2%
C
14.5%
D
0.6%
E
8.3%
H
0.8%
вит.К
6.8%
PP
18%
Калий
10.6%
Ca
3%
Si
42.6%
Mg
5.6%
Na
9.6%
P
12.6%
Cl
6.7%
Fe
5.8%
I
0.7%
Co
21.4%
Mn
10.1%
Cu
8%
Mo
6.9%
Se
24.9%
F
0.8%
Cr
8.2%
Zn
8.5%
5
4
Надежда Хлебникова
04.01.2023 09:20
Спасибо за рецепт! Все думала, как приготовить чечевицу,
обязательно приготовлю!
Галина
04.01.2023 10:21
Интересный рецептик, можно попробовать.
Подскажите
пожалуйста, а какую чечевицу вы использовали в рецепте,
красную или зеленую?
Подскажите
пожалуйста, а какую чечевицу вы использовали в рецепте,
красную или зеленую?
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
