Tatyana
29.07.2022 16:10

Паравой омлет на воде

Калорийность - 150.7 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Варка) 120 г
Вода 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Подсолнечное масло 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 8 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Легкий диетический белковый завтрак
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
взбить яйца, добавить соль, чуть воды
Шаг 2.
смазать силиконовые формы для кексов растительным маслом, залить туда смесь
Шаг 3.
поставить формы в сковороду или кастрюлю, на дне которой налито немного воды, где-то на1/3 или1/2 от высоты формы, закрыть крышкой, готовить на среднем, а когда закипит, на медленном огне минут 5-8
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.7 кКал 8.95%
Белки 11.6 г 15.26%
Жиры 11.3 г 20.18%
Углеводы 0.6 г 0.27%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 74.8 г 3.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
26.5%
b-car
1.1%
В1
4.3%
B2
22.4%
Холин
46%
B5
23.8%
B6
6.4%
B9
1.6%
B12
15.9%
C
~
D
20.2%
E
5.9%
H
37%
вит.К
0.3%
PP
16.5%
Калий
5.1%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
2.8%
Na
32.2%
P
22.1%
Cl
26%
Fe
12.8%
I
12.2%
Co
92.8%
Mn
1.4%
Cu
7.8%
Mo
9.2%
Se
51.1%
F
1.5%
Cr
7.3%
Zn
8.5%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы