Ксения

09.07.2022 08:35

Дневник питания за 09.07.2022

Сейчас время изобилия фруктов, каждый день покупаю. Раньше фрукты перед едой просто промывала под водопроводной водой, сейчас каждый мою с мылом и потом ещё кипятком обрабатываю. Не знаю обязательно ли это. Как Вы очищает фрукты перед едой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	70	121.8	4.6	0.8	23.4
Итого	885	571	24	30	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Сметана 10% жирности	70	83.3	1.9	7	2.7
Лук зеленый (перо)	90	18	1.2	0.1	2.9
Камбала обжаренная в масле. Консервы	180	457.2	25.9	39.2	0
Итого	520	740	36	48	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	350	66	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	56	97.4	3.7	0.7	18.7
Итого	456	275	5	12	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	200	104	2	0	21
Итого за день	2611	1757	70	92	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 09.07.2022 09:42

Не перебор ли это. Просто тщательно вымыть недостаточно. Бактерии и вирусы в балансе в организме есть всегда.

Продуктовый адвокат 09.07.2022 10:09

Помыть водой и все.. Яблоки можно на всякий пожарный кипятком область. Но не более. Я вообще ягоды с куста могу есть.

Валентина 09.07.2022 10:19

А я иной раз и немытые с грядки лопаю.Вкусно!

Ксения 09.07.2022 10:22

Женя, с куста да, я тоже могу. А вот с рынка, да ещё когда с общего ящика набирать нужно побаиваюсь))

Ксения 09.07.2022 10:23

Да с грядки можно, так ещё вкусней))

Ксения 09.07.2022 10:26

Лариса Брусенцева, согласна возможно перебор)

Ню 09.07.2022 10:28

Честно говоря, 41 6од и никогда не мыла покупные ягоды. Ни клубнику, ни черешню, иногда и яблоки с рынка не мою. И пока ничем не заболела вроде, хотя ни в коем разе не скажу, что так и надо делать.

Продуктовый адвокат 09.07.2022 10:31

Ксения, Ну, просто помыть будет достаточно.) Кипяток + переборчик.)

Вредина 09.07.2022 10:43

Ксения, и правильно делаете. Мойте в соде. Я работала на овощебаза и долго не ела фрукты. Если расскажу, то есть не будете. Лучше помойте и обработайте. Знаю что клубнику в уксусной воде10 минут держат.

Ксения 09.07.2022 10:48

Интересно, значит можно не мыть и все нормально будет! Спасибо что поделились своим опытом. К сожалению я так не смогу, просто не решусь))

Ксения 09.07.2022 10:49

Вредина, то есть в содовом растворе можно мыть?

Dia Athena 09.07.2022 10:50

Мыть конечно надо, овощи иногда с содой мою, но мыло и кипяток для меня это был бы звоночек..

Ксения 09.07.2022 10:52

Dia Athena, да может и мне пора призадуматься и у меня может звоночек...

Вредина 09.07.2022 10:57

Ксения, да. Делают раствор и замачивают. Можно в солевом. Они обезараживают. Если соду боитесь лучше соль. Если не смоете, то почувствуете. Минут на 10-15 оставляю. Яблоки прям губкой тру. Они действительно обработаны от гниения. На складе лежат по 1 году. Но их постоянно сортируют от гнили,значит контакт был и его следует помыть.

Вредина 09.07.2022 10:59

Ксения, если это не с огорода можете, то норм. Свое вы видете, а эти фрукты едут хз от куда и по морю и суше. И кто только не лапал. Значит вы нормальная и бдительная. У мамы на огороде ем все с куста,

Resnitsa 09.07.2022 10:59

На работе у мужа офисный сотрудник угостил всех яблочками, конечно, никто не помыл, все слегли с гепатитом

Ксения 09.07.2022 11:14

Вредина, спасибо) попробую и солью, и содой.

Ксения 09.07.2022 11:16

Ну вот и так может быть, если не мыть.

Dia Athena 09.07.2022 11:30

Ксения, мне помогет понимание тго что не бактерии живут в нашем мире , а мы в их, бактерии тут миллиарды лет развивали планету, случится катаклизм они выживут и адаптируются, они интересные товарищи))) Нам можно сделать лишь одно перестать кормить плохих -сахаром и начать кормить хороших клетчаткой, так и наработаем иммунитет стойкий.

zhanna zh. 09.07.2022 11:34

Если свои ягоды, с куста, то чаще даже не мою. Покупное все заливаю водой на 10-15 минут, так врач (подруга) посоветовала когда-то. Возьму на заметку солевой или содовый раствор, как тут люди советовали)

Ilana 09.07.2022 11:54

Dia Athena, интересное видение Хорошо

возьму себе на заметку, возможно мне это поможет поменять пищевую мотивацию

Ennija 09.07.2022 12:05

zhanna zh., А какой смысл заливать водой? Мне кажется, что в таком варианте наоборот фрукты вымачиваются и вся химия еще больше попадает внутрь, а витамины наоборот вымываются. Мне как-раз наоборот советовали проточную воду. Я ошибаюсь?

zhanna zh. 09.07.2022 12:39

Ennija,честно говоря, не знаю. я раньше мыла в дуршлаге, как Вы и говорите, под проточной водой. Увидела подруга (педиатр), сказала - лучше на несколько минут сначала замочить. Но, в любом случае, мыть надо!))