Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
Клетчатка. Витаминная поляна. |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Сыр легкий 30 % |
40
|
112 | 12.8 | 6.8 | 0 |
Сыр легкий 30 % |
57
|
159.6 | 18.2 | 9.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
139
|
33.4 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Семга соленая |
63
|
127.3 | 14.2 | 7.9 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 583 | 823 | 66 | 46 | 31 |
Итого за день | 583 | 823 | 66 | 46 | 31 |