Дневничок за Сентябрь-2022

Ничего не замеряла с августа, кроме как периодически веса по утрам. С началом похолодания был таки период паники организма что надо срочно утепляться (жирком), но не особо долгий, удалось вроде адаптироваться, и откатить. Питание не равномерное, целюсь хотя бы в среднем держаться ближе к адеквату. Нападений на сладкое/чипсы не случалось, что даже немного странно (что употребляла - всё как-то внутренне спокойно и по-немногу). И кол-во овощей/фруктов вроде немного поднять удалось. По замерам - случались колебания веса на 1.5кг за день-два, в обе стороны. Но было и немалое количество дней с весом ниже 62, и хотелось бы где-то там и закрепиться, и дальше уже колебаться вокруг этого уровня (и фигуре и лицу там немножко получше чем не там). Из грустного: силовые сильно просели (точнее - на них перестало тянуть, ну делаю разминочную часть подходов условно полчасика на всё тело - и всё, организм говорит харэ, т.е. хватит), сначала списывала на пост-ковид, но вообще - не знаю в чём дело, а жаль. И шаги тоже просели, хоть и меньше - но тут ещё и погода влияет. На прочее хотя бы частично тянет, за это и держусь. И снова периодами посещает желание "что-то съесть но не понятно что именно" - смутное желание есть, а подсказок нету, и хз как эту загадку решать, видимо как будет время стоит снова заняться подробным подсчётом и посмотреть в микроэлементы, может там что и найду... На дальнейшее доп.идей пока не много: попробовать кофе сменить, попробовать зал в обеденное время (обычно он вечером был), попробовать нарастить кол-во прочих двигательных занятий, дойти до терапевта и сдаться на какой-нибудь чекап... надеюсь в ближайшие времена до всего этого будет дело...