Кошь
31.08.2022 17:00

Август`2022

Хотела весь месяц записывать всю еду - хватило меня на 20 дней, но какие-то переосмысления запустились и с плато сдвинулась - уже хорошо.
Спорта было маловато (по ощущениям), по цифрам более сносно: 8 раз зал + 15 прочее (бассейна 0).
Вес был (и месяца до этого) 62+, последнюю неделю 61.4-61.9, замеры по -2см, и визуально чуточек приятнее, наверное. \\рост 172
Была жарень (и ещё был ковид (в лайтовой форме)), - с похолоданием же я обычно мёрзнуть начинаю и сразу же хочется побольше есть, так что не откатиться тоже ещё вопрос.
Из полезных привычек:
- вернула в рацион орехи/сухофрукты, водоросли, отруби
- смирилась с невпихуемостью овощей и выдала себе картбланш на фрукты/ягоды, посмотрим
- протеин стала стараться пить ежедневно и сразу на завтрак (а не по догоночному принципу как раньше) и в форме "капучино", иногда и дважды
- ну и прочие попытки в разнообразие и повышение "полезности" рациона на основе рейтингов продуктов тут, пока ещё в экспериментах. 
Тяга к сомнительному не прошла, но прилично так упала (если вовремя успевать нормального поесть).
В сентябре мне будет вероятно не до подсчётов, поэтому цель базовая пока - сохранить и закрепить все хорошие тенденции.

 2 
 8
Вот и мне будет не до подсчётов... Особенно во время сессии.

У Вас вышел достаточно продуктивный месяц.👍
Кошь 31.08.2022 17:24
Женя, да уж не каждый месяц такой  И меня можно и на ты =))
Кошь, Оки.) Мне тоже можно "тыкать".😁
Тучка 31.08.2022 18:32
Нормальные результаты. Особенно уменьшение объемов. А сколько плато держалось?
Кошь 31.08.2022 18:41
Тучка, ну вот в этом году дольше дня меньше 62 не задерживалось, так что сейчас я, конечно, тоже немного предварительно "оптимистична" =)))
Тучка 31.08.2022 18:46
Кошь, оптимизм это всегда хорошо) он и сил придает)
Кошь 31.08.2022 18:49
Тучка, да уж, мотивируемся чем есть )))
Кошь, Отлично Положительные сдвиги. Так держать
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы