Дневник питания за 29.09.2024

Закрыла сезон сегодня, вода 25 граи вылазить из воды не хотелось, чистая, кристальная, купаться одно удовольствие

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	1	182.7	22.4	8.6	4.5
Хлеб Бородинский	62	134	4	3.7	20
Сыр ламбер лайт	37	96.6	11.1	5.8	0
Песто с оливковым маслом и пармезаном	11	57.5	1.1	5.8	0.3
Крем сыр	17	36.6	1.7	2.7	0.9
Запеканка с сахаром	202	263.8	26.5	4	30.1
Огурец грунтовый	97	13.6	0.8	0.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	885	787	67	30	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	187	71.1	1.5	0.4	14
Нектарин	213	83.1	2.3	0.6	16.4
Шашлык из свиной вырезки	270	377.7	64	13.5	0
Картофель половинки запеченные	150	128.6	3.5	0.6	27.2
Шампиньоны запечённые	55	21.9	3.1	0.9	0.2
Мандарин	138	52.4	1.1	0.3	10.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	46	127.4	4.2	0.5	26.1
Торт лиля	150	423.9	6.9	22.5	48.5
Слива (садовая)	130	63.7	1	0.4	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Итого	1769	1384	88	39	160
Итого за день	2654	2171	156	70	220