Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
258
|
61.9 | 2.8 | 0.5 | 9.8 |
Шпинат |
33
|
7.6 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Малина |
152
|
69.9 | 1.2 | 0.8 | 12.6 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
134
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 1405 | 753 | 40 | 34 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
140
|
347.2 | 24.8 | 27.3 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
192
|
141 | 3.7 | 0.8 | 29.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
335
|
80.4 | 3.7 | 0.7 | 12.7 |
Огурец грунтовый |
145
|
20.3 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
204
|
246.8 | 26.3 | 5.1 | 24.3 |
Йогурт греческий "Teos" |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 2069 | 951 | 65 | 37 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
101
|
46.5 | 0.8 | 0.5 | 8.4 |
Семена льна белого |
8
|
40.6 | 1.6 | 3.1 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Йогурт греческий "Teos" |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Итого | 774 | 267 | 14 | 9 | 29 |
Итого за день | 4248 | 1971 | 120 | 81 | 176 |