Strange
30.06.2022 08:22

Дневник питания за 30.06.2022

Залог доброго утра, чашка свежесваренного кофе:)
Ну и творожный чизкейк с красной смородиной (даёт суперскую кислинку, даже не ожидала)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
36
99.7 3.3 0.4 20.4
Буженина из Индейки [Фабрика Качества]
35
38.5 7 1.1 0
Пекинская капуста
19
3 0.2 0 0.4
Сыр Ундоровский Мягкий [Волжанка]
17
38.8 2.8 3.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Тарталетки с ягодами
37
75.8 1 3.9 8.8
Желе ягодное
1
18.4 0.3 0.1 3.7
Вода
240
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маршмеллоу [Rocky Mountain]
6
19.8 0.1 0 4.7
Конфета кокосовая
1
76.9 3.5 2.1 10.8
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами
10
36.9 0.2 0.9 7.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк
1
111.1 10 3.7 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка в сметане
1
142.6 24.2 4.4 1.4
Фарфале в томатном соусе
1
110.3 4.1 1 20.5
Редис
27
5.4 0.3 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
28
3.9 0.2 0 1.1
Огурец парниковый
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Сыр Ундоровский Мягкий [Волжанка]
16
36.5 2.6 2.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Миндаль
5
32.3 0.9 2.9 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Жевательная Резинка [Mentos]
8
13.6 0 0 5.3
Вода
240
0 0 0 0
Молочный Шоколад [RED]
16.7
62.1 1.3 4.3 7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Батончик bombbar banana pudding
1
140 10 6.3 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Лимон
4
1.4 0 0 0.1
Индейка, только мясо
100
115 22.6 1.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги