Галина
01.01.2023 19:07

Дневник питания за 01.01.2023

Всех с наступившим Новым годом, новых успехов и начинания, здоровья всем и мира во всем мире.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
550
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
45
30.2 1.3 1.8 2.1
Сметана 15% жирности
29
47 0.8 4.4 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из тыквы
300
71.7 1.8 3 9.9
Капуста тушоная
70
41.2 0.8 2.9 2.9
Ветчина особая
30
37.8 5.3 1.9 0
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
35
41.7 0.9 3.5 1.6
Вода
220
0 0 0 0
Карамель, с молочными начинками
4
15.1 0 0 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Хлебцы Бородинские [Щедрые]
26
97.5 3.1 0.8 19.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Молоко Топлёное 4% [Андреевское Молоко]
20
13.2 0.6 0.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушоная
70
41.2 0.8 2.9 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Карамель, с молочными начинками
8
30.2 0.1 0.1 7.3
Конфета Шоколадно-Ореховые Берега [Краскон]
20
92 1.4 3.8 13.2
Вафли с Варёной Сгущёнкой [Яшкино]
34
176.8 1.7 9.2 21.4
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]
80
126.4 21.6 4.5 0
Судак (Запекание)
58
44.7 9.8 0.6 0
Пекинская капуста
60
9.6 0.7 0.1 1.2
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Валентина 01.01.2023 21:03
Спасибо! Вам всего хорошего в Новом году!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы