Дневник питания за 12.08.2022

Сегодня саэао 5,4 а кетоны 4,холила с палками как черепаха тортилла - спина не разогнулась. Планируешь одно, а жизнь вносит свои корректировки и этот вес, сегодня 81кг,какой то заколдованный. Позвонила сестра и сказала что мама, ей 84 года приболела, давление, сахар в моче и вот срочно выезжаю завтра с утра в Костромскую область, сын на машине повезёт из-за собачки и вещей буду брать осень, зима. Получится ли у меня продолжить правильно питаться не знаю, там может не до этого будет. Постараюсь вас не покинуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Аспаркам	1	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Сливки сепараторные	36	201.6	0.7	21.6	1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1388	405	23	29	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	40	7.5	1	0.1	0.8
Брокколи (Варка со сливом)	30	8.5	0.8	0.1	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Куриная грудка тушоная	94	114.8	16.7	4.2	2.4
Итого	271	197	19	10	6
Итого за день	1659	602	43	40	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 12.08.2022 19:55

Галина! Наоборот надо , что бы получилось, а то вес прибавится- на позвоночник ещё бОльшая нагрузка будет! Надеюсь у мамы всё пойдёт на поправку! Держитесь! Как я поняла с мамой Вы будете не одна, а с сестрой- это уже хорошо!