Галина
05.08.2022 08:51

Дневник питания за 05.08.2022

Доброе утро, с утра сахар 3,8,кетоны 4.смутил низкий сахар и пойдя на прогулку с палками взяла в наплечную сумочку леденец. Неделю назад сахар был 4,3.Вроде из нормы не вышла, но как то меня это смутило. Помню как пришлось мне оказывать помощь женщине которую затрясло и приступ начался на моих глазах, я у окружающих просила как нибудь еды и у одной женщины оказались купленные пряники. Спасли. С тех пор ношу в сумка несколько леденцов, на всякий случай. У кого на кето так низко падал сахар?
Вот прошёл мой 60 день на диете, словила паническую атаку из-за сахара в крови, решила вернуться к углеводах около 50гр,если ситуация не изменится придётся перейти на низкоуглеводного.
Результат 2х месячного термо-кетопитания на весах минус 10 кг. Если не считать сегодняшний день все было отлично. Сегодняшний вечерний перекус ещё не съела, в планах это сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Цинк
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
2
0 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Творог 4% жирности
100
136 21 4 3
Сливки 20% жирности, пастеризованные
40
82.8 1 8 1.6
Сметана 40% жирности
40
152.4 1 16 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]
180
0 0 0 0
Абрикосы
83
36.5 0.7 0.1 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]
6
2.9 0.1 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
112
26.9 1.2 0.2 4.3
Огурец грунтовый
79
11.1 0.6 0.1 2
Перец сладкий зеленый
28
7.6 0.4 0 1.5
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Льняное масло холодного отжима
4
35.4 0 4 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Яйцо куриное вареное всмятку
99
157.1 12.7 11.5 0.7
Майонез [Махеевъ]
10
46.3 0 5.1 0.2
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]
150
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пахта 3,3% жирности
150
93 4.8 5 7.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Катерина 05.08.2022 09:03
Я даже не знаю, что хуже, но если низкий сахар можно элементарно конфеткой поднять, то с высоким намного сложнее. Однажды я сидела в телефоне и ела торт, видно не заметила, как переела, почувствовала себя плохо, померяла сахар-15, я приняла по моему единственно правильное решение, начала разбавлять этот сахар водой, пила много воды, через 2 часа сахар уже был 5,8
Галина 05.08.2022 09:06
Вот и я не знаю как мне теперь быть
Абинодер 05.08.2022 10:18
Каким прибором замеряли сахар с кетонами?
Галина 05.08.2022 10:57
Глюкометром и кетополосками
Ирина Макс 05.08.2022 14:34
Самое меньшее у меня был сахар 4,4. (глюкометр)
Галина 05.08.2022 14:53
У меня неделю назад тоже было 4,4,я и не переживала, правда углеводы были 45гр.сьела абрикосов полегчало
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы