22.08.2022

Ну наедали вы этот вес не за 1 месяц, так что и на скидывание время понадобится.
Да и 11 кг за 2 месяца - это очень даже не плохо

На рыбу у меня нет средств...

не знаю где Вы живёте, но у нас рыба дешевле мяса. Например, мороженая Горбуша стоит 290 руб. Мороженая скумбрия 190 руб и т.д. Так же, если Вы про белковую пищу, то белок есть в овощах, которые у нас сейчас сильно подешевели. Например, те же огурцы стоит 25 руб/кг. Так же почки, сердце, легкие, печень и другие внутренности тоже стоят дёшево. Достаточно белка в орехах и арахисе, например, если их умеренно есть, т.к. там всё же углеводов не много, но и не мало.

К тому же важно даже не скорость похудение лично для меня, а насколько меняется тела визуально и какое при этом самочувствие, а для этого физкультура и спорт просто обязательны...