22.07.2022

Отличный результат. Мне тоже так комфортно как на Кето-питании ещё не было.
Вот то, что сон улучшился, я сама сначала сопротивлялась раннему сну. А потом поняла, что тело само даёт понять, что хочет спать, и что самое лучшее восстановление идёт намного раньше, чем мы привыкли ложиться. А сон реально стал намного качественнее, чем на углях

Кето гриппа не было.

Если Вы первый раз на кето, то, возможно, ещё рано для Вас. У меня был в первый раз кето грипп был через 2 месяца. Хотя, я в то время считал, что чуть раньше, но проанализировав всё понял, что всё таки 2 месяца...

А сейчас я сытая, хотя ем 2 раза в день.

Это самое главное на данном этапе. Главное не сдавайтесь и всё будет хорошо. Когда войдёте в кетоз, то ко всему прочему, надеюсь, почувствуете себя работоспособней и потом расскажете об этом для тех, кто думает, что кето диета это какая-то секта... 

У меня слабость в мышцах была около 42 дней. Такое чувство, что гири на ногах. Потом совсем ушла эта слабость и стало легко. Иногда идёшь и думаешь, что ноги как-то сами тебя несут, а ты и усилий не прилагаешь, как-будто притяжение к земле снижается.

Я тоже хочу попробовать кето. А как вы понимаете,что уже вошли в кетоз? И не будет ли негативных последствий для организма?

Анна Кобаяши, я всегда ложилась в девять, когда мои дети подросли и я смогла себе это позволить. Но сейчас я не просто хочу спать, а как будто меня выключают.

Юджин (кето+ИГ), сдаваться не планирую. Я вижу результаты и они меня стимулируют. Спасибо.

Мартинка, очень хочу лёгкости, а то я даже на две ступеньки ноги еле поднимаю, вот правда как будто гири на ногах.

Лариса Ле, во сне худеют, спите.

Лариса Ле, не переживайте. Скоро это закончится.

Светлана, я не знаю как это понять. Я просто ем то, что можно, и не ем то, что нельзя. Главное, что я вижу результат, одежда стала свободной, живот потихоньку "сдувается".
Тоже волнует вопрос про негативные последствия, но пока моё тело не сопротивляется. Например на протасовской диете у меня отказали почки и я попала в больницу.
Единственное что сейчас чувствую, это участились судороги, они и раньше были, но сейчас чаще. Я просто пью магний и калий, как и раньше при таких состояниях.

Лариса Ле, если появляются судороги в ногах, посмотрите, какой магний Вы пьёте и сколько. Нужна органическая форма: цитрат, малат, таурат, глицинат, цитрамат 300-400 мг вечером. Можно увеличить до 600 мг, если остались судороги.

Что касается энергии. Мне помогали выдерживать нагрузки на начальном этапе кето ВСА-аминокислоты. Можно принимать минут за 10-15 до того, когда нужна энергия. Вечером перед сном не пить. Они поддерживают мышцы, помогают терять жир, помогают вырабатывать энергию. 2:1:1 - лейцин, изолейцин, валин. Это хорошее соотношение. Лучше в капсулах. Помогают утилизировать собственные жиры и доставлять из этих жиров энергию в клетки.
Если слабость держится постоянная - это дефицит калия. Если слабость приливами - это дефицит натрия.

Мартинка написал:
Что касается энергии. Мне помогали выдерживать нагрузки на начальном этапе кето ВСА-аминокислоты.

в плане энергии вряд ли. Они просто до кетоза превращаются по быстрому в Глюкозу. Отсюда и энергия. То же самое будет, если до кетоза есть гидролизаты или изоляты белков...

Лариса Ле написал:
Тоже волнует вопрос про негативные последствия

например, какие? 

Лариса Ле написал:
Единственное что сейчас чувствую, это участились судороги, они и раньше были, но сейчас чаще. Я просто пью магний и калий, как и раньше при таких состояниях.

Это, конечно, хорошо и правильно про минералы, но до кетоза банально не хватает энергии из-за нехватки Глюкозы. Надо больше заниматься спортом, что бы ускорить вхождение в кетоз, а так же ускорить кровообращение для большего количества кислорода...

Юджин (кето+ИГ), да, до кетоза превращаются, согласна.

Мартинка,

Юджин (кето+ИГ), по состоянию здоровья я не могу заниматься спортом, но я много хожу.

Лариса Ле, спорт - это перебор, конечно, т.к. в его основе соревновательный аспект. Но физкультуру может каждый себе позволить. Я её начинал, когда с болью в спине вылазил из машины и с трудом поднимался на второй этаж. Было это 2 года назад. Есть упражнения сидя, стоя и даже лёжа на спине. Бегать с большим весом и ослабленными суставами, конечно, не стоит, но стоит укрепить суставы и мышцы, сбросить чуток вес и тогда можно начать заниматься бегом...