Юлия
26.06.2022 15:30

Салат с белой редькой и огурцом

Калорийность - 33 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Редька белая (дайкон, восточнная редька) 250 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 150 г
Лук-шалот, сырой 25 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Йогурт Griechischer Art Pur 55 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Лёгкий и вкусный салат. Можно заправить маслом, сметаной или йогуртом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть дайкон и отдать лишнюю жидкость.
Шаг 2.
Огурец натереть на тёрке или нарезать, как вам нравится.
Шаг 3.
Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом и посолить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33 кКал 1.96%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
1.9%
B2
3%
Холин
1.7%
B5
4.5%
B6
3.4%
B9
5%
B12
3.1%
C
15.7%
D
~
E
0.3%
H
0.6%
вит.К
5%
PP
1.3%
Калий
9.4%
Ca
3.7%
Si
60.2%
Mg
4.2%
Na
8.3%
P
5.5%
Cl
6.3%
Fe
2.7%
I
0%
Co
3.8%
Mn
4.1%
Cu
8.9%
Mo
0.8%
Se
3.2%
F
0%
Cr
1.2%
Zn
2%
 4 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги