Юлия
23.06.2022 15:15

Салат с картошкой и солёными огурцами

Калорийность - 56 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук красный 40 г
Картофель отварной по 1-206 420 г
Заправка для салата, русская, низкокалорийная 40 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Укроп 5 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Огурец соленый 250 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Простой салат с картошкой. Лёгкий в приготовлении.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить картошку до готовности.
Шаг 2.
Порезать все ингредиенты нужной вам формы
Шаг 3.
Смешать все ингредиенты. Заправить салат майонезом, заправкой из йогурта или маслом. Посолить и поперчить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал 3.33%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 0.5 г 0.89%
Углеводы 11.3 г 5.16%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.9%
b-car
1%
В1
4.3%
B2
2.3%
Холин
1.5%
B5
6%
B6
7.8%
B9
1.5%
B12
0.2%
C
12.4%
D
~
E
0.9%
H
0.1%
вит.К
1.8%
PP
4.7%
Калий
13.8%
Ca
2%
Si
0%
Mg
4.6%
Na
43.7%
P
5.5%
Cl
6.9%
Fe
4.1%
I
0.1%
Co
3.3%
Mn
5.8%
Cu
10.1%
Mo
0.4%
Se
0.5%
F
0%
Cr
0.5%
Zn
1.7%
 2 
 2
Эля Ахматзина 23.06.2022 16:12
а что за заправка такая?
Юлия 23.06.2022 17:20
Я заправила йогуртовой заправкой для салата. Просто по калорийности и бжу эта заправка больше всего подходила.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги