И поскольку, физически очень выкладывалась, скорей всего, ограничения по рациону мне нужны более жёсткие...
Кристина написал:
ну вы же должны понимать, что для лишнего килограмма надо нормально так переедать, причём не один день...
Клара Клёст написал:
зато потом как снизила, что теперь обратно приходится набирать 😂
Клара Клёст написал:
не отчаивайтесь и просто понижайте калорийность, а 17дней не были зря, потому что вы узнали свои нормы, как именно ваше тело реагирует на именно это количество калорий.
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Если бегаем скажем, три часа - то от расхода калорий при беге нужно отнять калории трехчасового лежания на диване. Программа это не учитывает, насколько я поняла.
Юляша написал:
Как бы не вышло как в прошлый раз. 😥