Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Яйцо гусиное |
30
|
55.5 | 4.2 | 4 | 0.4 |
Итого | 751 | 137 | 6 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяноблин |
120
|
209.2 | 15.1 | 7.3 | 20.4 |
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, с солью |
30
|
8.1 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Лук репчатый (Жарка) |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Капуста белокочанная (Припускание) |
10
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 190 | 270 | 18 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 248 | 182 | 5 | 15 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 580 | 163 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус винный, красный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 176 | 180 | 26 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 700 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шелковица |
30
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 30 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Щавель |
25
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
106.5 | 7.1 | 5.7 | 6.5 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6.8 | 22.9 | 0 |
Итого | 453 | 451 | 21 | 30 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3628 | 1407 | 81 | 74 | 95 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Время начала |
19:10 |
|
Время конца |
20:20 |
|
Количество шагов |
7416 |
7416 |
Расход калорий |
659 |
659 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16086 |
16086 |