Наталья
19.09.2022 10:21

Дневник питания за 19.09.2022

Сделала капустный блин (запеканку), переворачивала с помощью крышки.
Осилила половину👌

Вяленые помидоры бжу точно не верное, у меня свои, надо расчитать будет

Вместо кофе ЦИКОРИЙ со сливками, скоро их уберу, заменю на ореховое молоко (конечно не магазинное😄), его очень просто делать

Молочку уберу совсем, оставлю чуть сыра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
170
47.6 3.1 0.3 8
Яйцо куриное
98
153.9 12.4 11.3 0.7
Творог 9% жирности
40
67.6 7.2 3.6 1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Цикорий натуральный растворимый порошкообразный мелкокристалический
5
15 0.2 0 2.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Лицетин [Родник Здоровья]
10
88.5 0.1 9.8 0.1
Ультра Омега-3 [Now Foods]
2
20 0 2 0
вяленые томаты в масле
70
289.6 8 18.1 30.1
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 19.09.2022 10:24
КБЖУ завтрака 388/17.6/25.8/22
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты