Светлана Нова
15.06.2022 09:33

Зелёный коктейль с яблоком и замороженой клубникой

Калорийность - 17.2 кКал; белки - 0.3 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 200 г
Вода 400 г
Яблоко 1 Штука диаметр 6,5 см
Клубника замороженная 200 г
Чай листья стевии 2 штука
Сок лимонный 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Прекрасный способ употребить зелень, если вы её не любите.
Я пью такой коктейль минут за 20 перед завтраком и в перекус. Прекрасно насыщает, повышает работоспособность, улучшает настроение и работу ЖКТ.

Не пейте его залпом - это еда, хоть и жидкая. Перемешивайте его со слюной, пережёвывая.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Листья салата измельчить с водой в блендере
Шаг 2.
Добавить в блендер клубнику и нарезанное яблоко. Измельчить.
Добавить 1-2 пакетика стевии и 2-4 капли лимонного сока - по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.2 кКал 1.02%
Белки 0.3 г 0.39%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 95 г 4.18%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.7%
b-car
1.5%
В1
1.2%
B2
0.9%
Холин
0.6%
B5
1.1%
B6
1.3%
B9
2.5%
B12
~
C
12.2%
D
~
E
0.9%
H
0.1%
вит.К
5%
PP
0.9%
Калий
4.1%
Ca
1.2%
Si
0.9%
Mg
1.4%
Na
0.5%
P
1.1%
Cl
0%
Fe
3.1%
I
0.2%
Co
1.4%
Mn
4.8%
Cu
3.2%
Mo
2.2%
Se
0.4%
F
1.1%
Cr
1.1%
Zn
0.7%
 2 
 2
Алексей 15.06.2022 09:39
Отличный смузи!
Светлана Нова 15.06.2022 10:35
Алексей, мерси🙂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы