Tatyana
13.11.2022 18:39

Капуста квашеная острая с свеклой по-грузински

Калорийность - 38.5 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) 1500 г
Свекла (Мытьё, нарезка) 560 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 30 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка) 190 г
Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка) 13 г
Вода 3000 г
Перец черный, молотый или горошек 2 tsp
Лавровый лист 1 г
Перец душистый, молотый 1 г
Сахар песок 2 Столовая ложка (&quo...
Соль поваренная пищевая 108 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Наши предки всегда в зиму запасались таким очень полезным продуктом как квашеная капуста. Квашеная капуста богата калием и другими полезными веществами. Как ни странно но квашеная капуста намного полезнее сырой. Итак давайте приступим к приготовлению острой квашеной капусты со свеклой по-грузински.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Для начала подготовим ингредиенты. Возьмём средний вилок капусты и порежем его пополам. Каждую половину порежем на пласты шириной примерно 3 см. Каждый пласт порежем таким образом, чтобы у нас получились кусочки 3 на 3 см. Так называемые пилюстки, то есть лепестки. Разбирать капусту на отдельные листики нет необходимости.
Шаг 2.
Очистим и помоем свеклу. Разрежем пополам. И каждую половину нарежем пластинами толщиной примерно 1,5-2 мм.
Шаг 3.
Помоем и порежем на пластины стебли сельдерея. Сельдерей можно класть или не класть по вашему желанию. Я положила два стебля. Сельдерей класть можно много. Вкуса он не портит и даже наоборот. Можно обойтись и без него.
Шаг 4.
Очистите и нарежьте пластинами чеснок. Для любителей поострее можно взять больше чеснока.
Шаг 5.
Возьмите перец Чили. Нарежьте его кольцами. Для тех, кто не любит острое, семена можно удалить. Я люблю острые блюда, поэтому использовала перец-чили вместе с семенами.
Шаг 6.
Возьмите глубокую ёмкость. У меня было пластиковое ведёрко с крышкой. На дно положите немного свеклы. Сверху положите слой капусты. Немного чеснока, острого перца. Затем опять слой свеклы капусты и так далее до тех пор, пока не закончатся все наши овощи.
Шаг 7.
Теперь приготовим рассол. На 1,5 килограмма капусты необходимо примерно 1 литр фильтрованной воды. Добавьте в воду соль, сахар из расчета на каждый литр холодной сырой воды 2 ст.ложки соли с небольшой горкой и 1 ст.ложка без верха сахара. Добавьте лавровый лист, перец чёрный горошком, перец душистый, по желанию можно добавить несколько соцветий гвоздики. Можно развести рассол в холодной воде и сразу залить холодным рассолом.
Я закипятила рассол со специями. Дала смеси специи провариться в воде минут пять. Именно в горячей воде специи активируют и отдают свой вкус и аромат. Хорошо остудила рассол. Как по мне, в следующий раз я добавлю больше сахара.
Шаг 8.
Залейте подготовленные овощи холодным рассолом. Не волнуйтесь, если рассол не полностью покроет овощи. Почти сразу овощи начнут выделять сок и рассола будет достаточно.
Сверху овощей положите небольшую тарелку или блюдце таким образом, чтобы размер тарелки был чуть меньше диаметра ёмкости. Сверху поставьте какой-нибудь груз. Я обычно использую трёхлитровый бутыль, наполненный водой
Шаг 9.
Ёмкость с овощами и рассолом поставьте в какую-нибудь миску или глубокую тарелку, на тот случай если сока будет выделяться слишком много.
Шаг 10.
Оставьте в таком состоянии вашу капусту по-грузински минимум на 3е суток в теплой комнате. В принципе уже на 3и сутки её можно пробовать. Вообще для того, чтоб капуста хорошо проквасилась, дайте ей дней 7. Через день-два гнёт можно снять, а капусту накрыть крышкой. При этом тарелку лучше оставить, чтобы она препятствовала всплытию капусты. Как по мне, наиболее насыщенный вкус капуста приобретает примерно через 5-7 дней. Для хранения уберите капусту в холодильник (если успеете до того как она закончится,😉).
Шаг 11.
Рассол от капусты не выливайте. Его можно перелить в бутылку. Он уже ферментированный и его можно использовать повторно для более быстрого приготовления квашеной капусты. Для этого в 1 литр рассола добавляете всего 1 столовую ложку без горки соли и заливаете такое же количество овощей. В этом случае капуста проквасится гораздо быстрее примерно за 1-2 дня.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.5 кКал 2.29%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 7.6 г 3.47%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 83.3 г 3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.7%
b-car
7.8%
В1
1.7%
B2
3.4%
Холин
1.7%
B5
1.1%
B6
4.7%
B9
4.5%
B12
~
C
33.6%
D
~
E
0.9%
H
0.2%
вит.К
40.9%
PP
3.6%
Калий
11.6%
Ca
6.9%
Si
169%
Mg
5.4%
Na
134%
P
5%
Cl
116%
Fe
5.5%
I
2.7%
Co
31.2%
Mn
15.6%
Cu
9.8%
Mo
22.7%
Se
1%
F
3.3%
Cr
16.5%
Zn
3.3%
 7 
 14
Наталья 13.11.2022 19:07
Супер, спасибо! А есть ли рецепт для пп без соли?
Tatyana 13.11.2022 19:33
Наталья, без соли квасится не будет. (а пп - это что?)
Наталья 13.11.2022 19:42
Tatyana, полезное питание, соль советуют ограничивать
Tatyana 13.11.2022 19:51
Наталья, ну совсем без соли жить нельзя.  Если все в разумных приделах , то все можно. Более того, бОльшая часть соли остается в рассоле. Капуста больше, чем надо , не возьмет. А "ограничить" - не значит "исключить". Просто смотрите, чтобы соль была в пределах нормы - и все. А квашеную капусту без соли вы не найдете.
Наталья 13.11.2022 20:00
Tatyana, соли полно в готовых продуктах, например в хлебе, сыре. Диетолог сказал всего 5 грамм в день надо, а я сыр люблю и для кальция ем. Капусту очень люблю квашеную, спросила поэтому про соль.
Tatyana 13.11.2022 20:07
Наталья, Самый лучший диетолог - это ваш организм. н сам вам скажет что надо, а что нет. просто научитесь его слушать. а диетологов хренова туча и у каждого свои тараканы. одни говорят "исключите жир", другие " что вы !!!! жирная диета самый раз. исключите углеводы!!!" и т.д. По моему мнению каждый зарабатывает как может на людских слабостях претендуя на ГУРУ в первой инстанции. наши предки были мудрее нас и ели они ВСЕ. Любое ограничение - это моральный стресс. а потом срывы ... на стрессе здоровья не бывает. кушайте все что вам хочется , просто на ведро меньше. и вес будете скидывать. а организм сам подскажет.
Наталья 13.11.2022 21:38
Tatyana, мой организм любит налопаться солений и селедки, а потом вся диета пропала😹
Tatyana 13.11.2022 23:40
Наталья,а вы на баланс калия и натрия смотрите. если соблюдать будете без превышения нормы суточной - то и организму будет кайф и вам здоровье. организм просит немного - а налопаться - это уж вы сами.... съешьте чего хочется, только с разумными объемами.. тогда все хорошо будет. я тоже и соленья и рыбку разную соленую / копченую полюбляю. а еще и выпечку разную. и сладенькое. и все кушаю без запретов. просто без фанатизма.... вот и все. и на этом вес сбрасываю. так что все от вас зависит - сколько вы съедите того, чего организм просит.
Милая людям 19.11.2022 05:27
Спасибо, вкусно. Но я сделала без чеснока и всего острого. Нельзя!
Мила 19.11.2022 05:32
Какая аппетитная 🙂
Tatyana 19.11.2022 12:17
Мила, еще и хрустящая и вкусная
Анна Моррей 19.11.2022 12:18
Как аппетитно! Спасибо за рецепт.💖🌹
Tatyana 19.11.2022 12:21
Милая людям, ну это по вашему желанию. сельдерея можно много добавлять. он очень вкусный получается и придает особый шарм. а там как ваша фантазия сработает.  рассол не выливайте.  он ферментированный уже и следующую партию ждать неделю не придется.  приятного аппетита.
Tatyana 19.11.2022 12:21
Анна  Моррей,готовьте на здоровье.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги