Блог Звёздная цыпа

Звёздная цыпа

15.06.2022 16:43

Дневник питания за 13.06.2022

Кто-то очень много наел сегодня, "ой, а кто это сделал?))" По итогу плюс более тысячаи калорий. Надеюсь не сильно повлияет на процесс похудения. Надо брать себя в руки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2000	20	0	0	6
Итого	2008	51	0	0	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булки городские	200	530	15.4	4.8	105.8
Колбаса сырокопченая, столичная	95	462.7	22.8	41.2	0
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Веторон	7	3.5	0	0	0
Фенюльс	1	0	0	0	0
Итого	718	1166	40	47	142

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Творог 5% жирности	200	242	32	10	6
Кальций д3 никомед	1	0	0	0	0
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Итого	585	565	37	11	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина по Французски [Токио Сити]	1	563	46	32	7
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Булочка с Черникой [Форнакс]	70	203	3.5	2.1	42.7
Итого	415	1054	53	48	85

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	16	63	0	0	16
Итого за день	3742	2901	131	107	333

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Звёздная цыпа

15.06.2022 07:31

Мохито

Хочу сделать мохито безалкогольный. В заведениях он тропический называется. Может кто знает, какой сироп они добавляют, по поиску что-то не нашла. Какой то один только, не внушил мне доверия.

Звёздная цыпа

15.06.2022 07:13

Дневник питания за 12.06.2022

Организм белка просит весь день. А я что-то не сориентировалась, готовить лень было, посмотрела в магазине на мясо, и взяла пирожок с мороженным. Яиц не захотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций д3 никомед	1	0	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Д3	1	3	0	3	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	2000	20	0	0	6
Итого	2015	40	0	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Фенюльс	1	0	0	0	0
Петрушка свежая (Пассерование)	5	2.4	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Timi Клубника-Сливки [Konti]	70	385	2.8	23.1	41.3
Итого	330	669	22	43	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перфектил+ (первая)	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перфектил+ (вторая)	1	3	0	0	0
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Кальций д3 никомед	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	184	95	1	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	140	380.1	27.3	2.7	61.7
Итого	140	380	27	2	61

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Extreme Малина-Банан [Nestle]	1	180	1.7	6.6	27
Котлета в Тесте [Русские Традиции]	120	379.2	9.4	26.3	26.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	206	591	11	32	61
Итого за день	2876	1776	61	88	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Звёздная цыпа

14.06.2022 13:31

Дневник питания за 11.06.2022

Хлор же должен быть в водопроводной воде, я какую-то добавляла, но у меня немного прибавилось совсем. Я думала, ее жёстко хлорируют. Или тут не то выбрала, либо указано не так. Забыла в дневной перекус муку добавить, только вечером вспомнила, думала меньше выйдет каллорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Веторон	9	4.5	0	0	0
Итого	181	164	2	0	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	200	314	25.4	23	1.4
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	40	160	1.2	6	28.4
Петрушка свежая (Припускание)	5	2.3	0.2	0	0.3
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	140	17.3	0.8	0	4.8
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Щавель	5	1.1	0.1	0	0.1
Пшеничная мука, высшего сорта	60	200.4	6.5	0.8	41.9
Итого	462	802	34	41	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Сосиской [Пятерочка]	75	259.5	6	15	25.1
Слойка со Смородиной [Пятерочка]	75	260.3	3.8	12.8	33
Итого	150	519	9	27	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций д3 никомед	1	0	0	0	0
Калия йодид	1	0	0	0	0
Цинк эвалар	1	0	0	0	0
Хром	1	0	0	0	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Итого	10	0	0	0	0
Итого за день	803	1486	46	70	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Звёздная цыпа

13.06.2022 11:11

Дневник питания за 10.06.2022

Калия нехватает в рационе постоянно, и в витаминах нет почему- то. Надо что-то добавить в рацион для калия и магния . Капусту морскую не люблю(( мзр она на первой строчке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Брокколи, цветы, сырая	10	2.8	0.3	0	0.3
Итого	218	204	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	80	35.2	0.8	0.3	7.1
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	165	452.1	23.7	21.7	37.4
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Веторон	8	4	0	0	0
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Калия йодид	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Щавель	5	1.1	0.1	0	0.1
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Итого	905	831	29	31	102

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фенюльс	1	0	0	0	0
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	101	85	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Д3	1	3	0	3	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Турамин	1	0	0	0	0
Итого	1034	102	0	7	16
Итого за день	2258	1223	30	38	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Звёздная цыпа

11.06.2022 22:01

Дневник питания за 09.06.2022

Все в один прием записалось, не стала ничего переносить, "и так сойдёт" . Вино 🍷закончилось, а вот в граммах не сошлось, пришлось пересчитывать. Какой то большой бокал видимо, а смотрелся маленьким. На меньший каллораж насчитывала немного, но вроде все равно в дефиците🔥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	100	271.5	19.5	1.9	44.1
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Сердце куриное	210	333.9	33.2	21.6	1.7
Улитка Греческая с Начинкой Шпинат и Сыр [Карусель]	30	74.4	2.3	2.8	10.1
Кофе Латте [Макдоналдс]	50	21.8	1	1.2	1.7
Слойка Домашняя со Смородиной [Золотой Колобок]	70	223.3	3.2	7.7	35.4
Кальций д3 никомед	1	0	0	0	0
Итого	1181	1538	63	36	164
Итого за день	1181	1538	63	36	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Звёздная цыпа

11.06.2022 21:37

Дневник питания за 08.06.2022

По моему отличное меню сегодня. Всего ли лишь семьсот ккаллорий.Гороховая похлёбка на завтрак и ужин. Голод особо не чувствовался, не стала больше ничего добавлять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное	200	596	41	4	99
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Итого	224	691	41	4	123
Итого за день	224	691	41	4	123