Ольга
28.05.2023 19:56
Печень индейки жареная высоким блинчиком
Калорийность - 165.1 кКал; белки - 21.7 г; жиры - 8 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень индейки | 506 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Печень индейки взбила блендером и поджарила на тефлоновой сковороде
на кокосовом маслице с двух сторон. Получился такой высокий
блинчик. Порезала на кубики, что бы легко взвешивать нужное
количество грамм. В морозилку на хранение. С надписью числа и
месяца.С рисунком, чтобы легко найти среди других замороженных
продуктов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Печень индейки взбила блендером и поджарила на тефлоновой сковороде
на кокосовом маслице с двух сторон.
Шаг 2.
Получился такой высокий блинчик.
Шаг 3.
Порезала на кубики, что бы легко взвешивать нужное количество
грамм.
Шаг 4.
Кубики печени индейки сложила в прозрачный пакетик.С надписью числа
и месяца. С рисунком, чтобы мгновенно найти среди других
замороженных продуктов не читая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.1 кКал | 9.8% | |
| Белки | 21.7 г | 28.55% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 0 г | 0% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 69.5 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
35
A
1066%
b-car
0.7%
В1
16.3%
B2
149%
Холин
52.8%
B5
150%
B6
61.9%
B9
202%
B12
783%
C
32.4%
D
15.5%
E
2%
H
~
вит.К
~
PP
66.9%
Калий
10.2%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
7.1%
Na
12%
P
41.5%
Cl
~
Fe
59.1%
I
~
Co
~
Mn
17.6%
Cu
103%
Mo
~
Se
149%
F
~
Cr
~
Zn
33.4%
4
