Ольга
04.12.2022 07:32

Пюре из тыквы, клубники, черники, малины с шротом расторопши

Калорийность - 37.7 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Мытьё, нарезка) 150 г
Черника 50 г
Клубника 50 г
Малина 50 г
Шрот Расторопши 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Тыкву помыла, почистила, ягоды вымыла , очистила, взбила всё в блендере добавила шрот расторопши.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал 2.24%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 3.1 г 15.5%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
14.3%
b-car
16.3%
В1
4.4%
B2
4.4%
Холин
1.6%
B5
5.6%
B6
4.7%
B9
2.6%
B12
~
C
305%
D
~
E
11.2%
H
3.1%
вит.К
4.4%
PP
2.9%
Калий
6.8%
Ca
2.8%
Si
136%
Mg
23.6%
Na
0.6%
P
30.4%
Cl
0.7%
Fe
22.3%
I
1.7%
Co
16.1%
Mn
7.1%
Cu
14.5%
Mo
9.6%
Se
0.5%
F
1.4%
Cr
3.4%
Zn
4.6%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы