Ольга
03.12.2022 07:20

Смузи из малины, клубники, чёрной смородины, клюквы, черники,винограда

Калорийность - 57.7 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Шрот расторопши 7 г
Малина 50 г
Смородина черная 10 г
Клюква 10 г
Клубника 30 г
Виноград 20 г
Черника 30 г
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Ягоды и виноград помыла, очистила, добавила бифидин, взбила всё в блендере, в готовую массу добавила шрот расторопши.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.7 кКал 3.43%
Белки 2.2 г 2.89%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 7.4 г 3.38%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
1.9%
b-car
2.2%
В1
9.7%
B2
7.6%
Холин
2.8%
B5
5.1%
B6
3.1%
B9
1.4%
B12
5.2%
C
364%
D
0.1%
E
11.4%
H
5.1%
вит.К
4.5%
PP
3.2%
Калий
6.2%
Ca
6.1%
Si
83.6%
Mg
28%
Na
1.7%
P
39.1%
Cl
2.2%
Fe
25.5%
I
3.7%
Co
16.4%
Mn
6.7%
Cu
7.3%
Mo
11%
Se
1.7%
F
0.5%
Cr
3.2%
Zn
5.6%
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты