Ольга
02.12.2022 06:11

Коктейль из микса ягод на кефире с виноградом

Калорийность - 47.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности 125 г
Клубника 100 г
Черника 100 г
Виноград 20 г
Клюква 10 г
Брусника 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Ягода и виноград вымыла, почистила, залила кефиром и взбила на блендере.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.4 кКал 2.81%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 6.7 г 3.06%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.1%
b-car
0.5%
В1
1.9%
B2
4.4%
Холин
2.4%
B5
4.5%
B6
2.8%
B9
1.6%
B12
4.6%
C
22.9%
D
0.1%
E
4%
H
5.8%
вит.К
5.7%
PP
2.6%
Калий
5%
Ca
5.9%
Si
113%
Mg
3.2%
Na
1.9%
P
5.3%
Cl
1.9%
Fe
3.4%
I
4.5%
Co
17.7%
Mn
8.2%
Cu
6%
Mo
7.7%
Se
1.5%
F
0.8%
Cr
3.6%
Zn
1.8%
 2 
 1
Ксения 02.12.2022 06:16
Должно быть вкусно 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы