Ольга
01.12.2022 06:44

Томатный сок с чесноком, петрушкой, укропом, зелёным луком

Калорийность - 18.2 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 164 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 4 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 3 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 3 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Помидорки помыла, нарезала на дольки, посолила, добавила чеснок, зелёный лучок, укроп, петрушки , всё взбила в блендере. Думаю, что для зимы это самый актуальный напиток.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.2 кКал 1.08%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 94 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
12.4%
b-car
13.4%
В1
2.7%
B2
1.9%
Холин
0.2%
B5
0.4%
B6
1.1%
B9
0.7%
B12
~
C
26.1%
D
~
E
0.6%
H
0.1%
вит.К
32.5%
PP
2.9%
Калий
10.2%
Ca
2.1%
Si
19.9%
Mg
0.9%
Na
1.2%
P
4.8%
Cl
2.5%
Fe
3.2%
I
1.5%
Co
60.1%
Mn
8.8%
Cu
11.1%
Mo
10.7%
Se
1.4%
F
0.6%
Cr
12.1%
Zn
2.1%
 3 
 2
Наталья 01.12.2022 14:32
смузи классный получается. А я - лентяйка. добавляю еще огурчик, стебель сельдерея, каплю кунжутного масла и ... съедаю без блендера.
Adele D 01.12.2022 15:17
Обожаю овощные смузи. Есть опция добавить перец и сельдерей. Еще, говорят, сельдерей хорош для кожи. Еще вроде как он дает меньше энергии, чем тратится на его переваривание (у огурца точно так), то есть он как бы имеет отриц калорийность
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты