Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия запечённая в духовке 1 декабря |
80
|
232.1 | 18.7 | 17.4 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Петрушка свежая |
40
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
39
|
7.8 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Укроп |
37
|
14.8 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 850 | 440 | 26 | 19 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
164
|
23 | 1 | 0 | 6.2 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 28 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе из ряженки и банана |
130
|
77.4 | 6.1 | 2.5 | 6.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 77 | 6 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
65
|
17.6 | 2.8 | 0.7 | 0.1 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яйцо куриное |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
Итого | 463 | 160 | 10 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
30
|
86.6 | 9.4 | 5.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 146 | 11 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
118.6 | 9.1 | 2.6 | 14.7 |
Шрот расторопши |
7
|
17.3 | 1.1 | 0.8 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 437 | 135 | 10 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце цыпленка-бройлера варёное 30 ноября |
40
|
104.4 | 12.2 | 5.8 | 0.6 |
Печень говяжья блинчиком 30 ноября |
35
|
50.2 | 7.1 | 1.5 | 2.1 |
Почки свиные варёные 30 ноября |
28
|
52.8 | 8.6 | 2.1 | 1.5 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Авокадо |
103
|
164.8 | 2.1 | 15.1 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 516 | 401 | 30 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Клюква |
7
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
Брусника |
7
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 564 | 166 | 4 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желудок цыпленка бройлера 30 ноября |
70
|
147.6 | 25.1 | 4.8 | 1 |
Перец запечённый 1 декабря |
43
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 413 | 168 | 26 | 4 | 5 |
Итого за день | 4503 | 1727 | 126 | 75 | 131 |