СТРУКТУРИРОВАННЫЙ РЕФИД
Ещё его называют: " Углеводная загрузка".
Это целенаправленный способ воздействия на организм. В этот период
можно съесть, что-то не слишком полезное.Это касается только
повышенного потребления углеводов и не касается жиров. Это
инструмент влияния на метаболизм. В это время у многих
возникает желание переесть вредной еды. Помните цель
рефида - это более высокое потребление углеводов, но не сверх
обжираловка. Лучше всё - таки игнорировать еду с транс жирами и
триггерными продуктами. Продолжительность рефида, надо
планировать.Рефид - это плановая процедура в рамках снижения
веса.После такого перерыва в похудении, организм гораздо легче
расстаётся с жирами. Очень часто после него происходит
значительный сброс веса. И это всегда выглядит удивительным, потому
что как раз во время рефида еды потребляется гораздо больше.