Овсяноблин с зеленью и сыром

Калорийность - 252.4 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 17.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	47 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Морковный сок	9 г
Кефир 2,5% жирности (Жарка)	31 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	31 г
Пищевая сода	0.2 г
Укроп (Жарка)	2 г
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	60 г
Оливковое масло	1 г
Мак, семя	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Яйцо,геркулес, морковный сок, кефир, -посолить,добавить на кончике ножа соды и взбила блендером. Тесто выложила на разогретую тефлоновую сковороду смазов оливковым маслом, посыпала сверху мелко нарезанным укропом , петрушкой, маком. Когда блинчик подсох перевернула на другую сторону. Натёрла на мелкой тёрочке сыр и посыпала одну половину блинчика, другую отрезала кухонными ножницами. Затем посыпала сыр на четвертинку и накрыла другой четвертинкой. Полученную четвертинку тоже разрезала пополам. Многослойный овсяноблинчик с сыром и зеленью готов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Шаг 7.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	252.4 кКал	14.99%
	Белки	13.4 г	17.63%
	Жиры	14.3 г	25.54%
	Углеводы	17.5 г	7.99%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	49.4 г	2.17%