Ольга
05.08.2022 06:45

Яйцо перепелиное с жёлтой сахарной кукурузой

Калорийность - 134.3 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости 25 г
Яйцо перепелиное (Варка) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Варим 5 минут перепелиные яички, даём им остыть и очищаем от скорлупы, , за это время натираем небольшую свеклу, отжимаем сок и заливаем им очищенные яички, даём постоять полчаса, затем вынимаем окрашенные яички, даём им обсохнуть и разрезаем на половинки. Далее используем по своему усмотрению для украшения блюд.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.3 кКал 7.98%
Белки 8.7 г 11.45%
Жиры 9.1 г 16.25%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
35.9%
b-car
1.2%
В1
5.7%
B2
25.7%
Холин
68.8%
B5
24.9%
B6
4.6%
B9
4.2%
B12
35.1%
C
0.7%
D
9.3%
E
4.2%
H
~
вит.К
0.2%
PP
12%
Калий
5.6%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
6.4%
Na
11.2%
P
20.1%
Cl
4.3%
Fe
12.4%
I
~
Co
93.3%
Mn
2.1%
Cu
8.4%
Mo
1.9%
Se
39.2%
F
~
Cr
18.7%
Zn
9.1%
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы