Ольга
03.08.2022 13:01

Навага

Калорийность - 83.4 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Соль поваренная пищевая 0.4 г
Вода 70 г
Навага дальневосточная (Запекание) 689 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 3 ч
Описание
Навагу помыть, почистить, удалить кости, посолить по вкусу , выложить на противень, добавить немного воды и любимых специй , выпекать в духовке до готовности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Навагу помыть, почистить, удалить кости, посолить по вкусу , выложить на противень, добавить немного воды и любимых специй , выпекать в духовке до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.4 кКал 4.95%
Белки 18.3 г 24.08%
Жиры 1.1 г 1.96%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
2%
b-car
~
В1
16.1%
B2
6.1%
Холин
~
B5
~
B6
6.1%
B9
4.5%
B12
~
C
1.3%
D
~
E
4.8%
H
~
вит.К
~
PP
21.2%
Калий
19.3%
Ca
18.2%
Si
~
Mg
10.6%
Na
11.4%
P
33.3%
Cl
10.5%
Fe
4.2%
I
121%
Co
242%
Mn
6.1%
Cu
15.7%
Mo
7.3%
Se
~
F
21.5%
Cr
133%
Zn
9.1%
 1 
 8
Ирина 03.08.2022 13:09
А вы навагу не из основной базы взяли? А то по витаминкам  пусто совсем получается.
В базе есть 2 вида этой рыбы.
Ольга 03.08.2022 13:45
Ирина,не нашла.
Ирина 03.08.2022 13:47
Ольга, странно
Ольга 03.08.2022 13:57
Ирина, Ну и какую выбрать? У меня на упаковке 73 калория.
Ирина 03.08.2022 13:59
Ольга, 69 ккал, она ближе к 73.
Ольга 03.08.2022 14:06
Ирина,И какие витамины ищите?
Ирина 03.08.2022 14:19
Ольга, да мне то никакие не нужны Ваше дело. Просто если уж оформляете рецепт, то лучше сделать это по правилам
Ольга 03.08.2022 14:26
Ирина,Я думала хотите посмотреть какие  витамины в наваге. Я в первый раз её запекла и удивлена что калорийность наваги меньше чем у минтая.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты