Владушка
03.06.2022 15:36

Дневник питания за 03.06.2022

Сегодня повелась на надпись на упаковке "Полезный перекус" и купила к кофе галеты с семенами льна. На вкус вполне ничего. С кофе или чаем можно погрызть. НО! В них кКал больше, чем в шоколаде! 680 кКал на 100г!!!! 680!!!! В темном шоколаде Нестле 343! В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! Я в шоке....
Сегодня работала в третьем из салонов в зоне моей ответственности.  Не стала подгадывать под местный автобус (ходит раз в 2-3 часа).  До трассы дошла пешком, дальше уже на автобусе. Обратно добралась соответственно наоборот. В  итоге  находила 7500 шагов, в основном в два  захода. Шла  практически всю дорогу по асфальту (100 метров по тропинке не критично). Ножки чувствуют себя прекрасно, нигде ничего не болит. Ура!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с рисом и перчиком
276
96.3 4.1 1.9 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
349
3.5 0 0 1
Мед пчелиный
21
68.9 0.2 0 16.9
Лимон
23
7.8 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
галеты с семенами льна
50
315.2 9.2 19.1 34.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Онигири лосось с имбирем
120
173.8 14.4 9.7 8.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
онигири с тунцрм
120
135.3 4.8 1.6 25.5
Яблоко
128
60.2 0.5 0.5 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба Сима
63
131 12.6 8.2 0
Картофель отварной по 1-206
105
78.8 2.1 0.4 16.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
галеты с семенами льна
50
315.2 9.2 19.1 34.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
400
332 0.3 0 9.8
Шоколад полугорький
40
219.6 1.8 14.2 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Ирина 03.06.2022 15:41
Так обещан то был полезный перекус, а не низкокалорийный, все честно )))
Алексей 03.06.2022 15:42
Ирина, хех, действительно, не прикопаться)
Тучка 03.06.2022 15:46
Я еще пару недель назад тоже так велась на названия, а сейчас незнакомый продукт вычитываю весь. Иногда так мелко пишут, даже я со 100 % зрением стою по 10 минут разглядываю, что они туда в состав напихали и сколько там КБЖУ
Зайчатина 03.06.2022 15:56
какая-то ерунда, если честно, с кароражем. быть такого не может. можно фирму производителя?
Владушка 03.06.2022 16:32
Зайчатина,

Зайчатина написал:
какая-то ерунда, если честно, с кароражем. быть такого не может. можно фирму производителя?

Это наш местный производитель ИП Сколота А.В. какой-то....
Женя 04.06.2022 06:33
"Полезный", а не "низкокалорийный" же.)
Поздравляю с успехами в ходьбе!👍 Здоровья Вашим ногам.
Владушка 04.06.2022 06:52
Женя,

Женя написал:
"Полезный", а не "низкокалорийный" же.)

Ну да, впредь буду внимательней к "полезностям" )))
Зайчатина 28.06.2022 15:32
Владушка, прикол, только заметила, у них 130 грамм макронутриентов на 100г продукта)))
Владушка 28.06.2022 15:43
Зайчатина,

Зайчатина написал:
прикол, только заметила, у них 130 грамм макронутриентов на 100г продукта)))

Прикольно! А я так и не заметила)))
Кристина 28.06.2022 16:16
В любом продукте в первую очередь на калорийность смотрю 🙂 потом БЖУ, и только потом уже состав 🙂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы